秋天的美味早餐,黄豆是牛奶的好几倍倍,简

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天气越来越冷，很多人总是会手脚冰凉，脸色不好，没有精神头……如果你也有这种情况，一日三餐要吃蛋白质丰富的食物，特别是早餐更要吃得饱饱，蛋白质丰富的食物，不只是肉类，俗话说得好“人可一日无肉，不可一日无豆”自古以来也有“要长寿，吃黄豆”的说法。黄豆是一种蛋白质非常丰富的一种食材，老少都可以吃。用黄豆磨豆浆当早餐比牛奶还还喝，还有营养，便宜又健康，只要掌握正确的方法就会喝到美味的豆浆

黄豆除了豆浆还可以做出很多美味的食物，可以做出麻辣豆腐，黄豆炖猪蹄，做豆浆是最经典的做法，磨豆浆一点都不难，看一眼就就知道怎么做。

豆浆美味，但是不能多喝，每周喝2次或者3次即可，早餐最好不要空腹喝一杯豆浆，同时要搭配一些主食以保持营养均衡。豆浆还是要喝温热的，不要喝凉水豆浆，容易滋生细菌还会给身体造出格外的伤害。

用黄豆磨制豆浆，除了做成存大豆的，还可以搭配一些红枣，也可以根据季节的变换，按时令配其他应季食材。寒冷的季节可以加入莲子，山药，桂圆，不仅好吃，营养也更加丰富。

黄豆浆比较温和，适合大部分体质的家人，但有些是禁食的，如果有什么疑问也可以再联系我，什么样的人不能喝豆浆，下期再说！喜欢的话记得收藏，分享给身边的亲朋好友。