头晕乏力身体各种不舒服小心是空调病

非常炎热的夏天过去了，但是“秋老虎”还在，温度依然很高，外面紫外线灼人，天气燥热。你是不是总喜欢窝在空调房里享受着难得的清凉？但这令你感觉舒适的“清凉”却有可能成为你和家人的健康杀手!难道你不想看看这“杀手”的真面目吗？

什么是空调病？

空调病，是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。

空调病有哪些症状？

1、关节疼痛

夏天人们普遍穿的少，如果冷气太大的话，易刺激血管急剧收缩，造成血液循环不畅，因而导致关节受损，受寒、疼痛，出现脖子、后背僵硬、腰和四肢疼痛、麻木等。

2、皮肤干燥

吹空调过久，皮肤常干燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病的人，对温度变化相当敏感，如果长久处于空调室内，易出现一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。

3、头晕、头疼

夏季户外温度高，当进入空调室内，血管易热胀冷缩，当从扩张状态急速收缩时，易出现头晕、头痛症状，同时长期的寒冷刺激还会加重头痛症状。

4、感冒

如果室内外温差较大，人经常进出空调房会导致忽冷忽热，从而造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易感冒，中暑等。若长时间在空调房中，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的室外，毛孔不能及时打开，可能会出现中暑或者喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。

5、眼睛干燥

长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛易干燥，复发的几率也较高。如果长期处在空调间的密闭环境中，高浓度的二氧化碳持续积累，眼睛在缺氧情况下久盯电脑屏幕，容易导致发红痒痛。

6、胃肠受凉

屋内温度太低易使脾胃受凉，致使胃肠功能减弱，再加上夏季饮食贪凉，肠道内外都会受到冷气刺激，很多人会出现腹部疼痛、呕吐、腹泻等消化道症状。

7、植物神经功能紊乱

由于空调房间通常是封闭的，虽然空调系统能将空气中大部分灰尘和细菌过滤掉，但空气中残留的细菌仍然会造成污染。人们长时间生活在单调不变的空调环境中，人体的生物节律受到破坏，也会造成植物神经功能紊乱。

8、月经失调

在空调间里长时间受到寒冷刺激，特别是体质相对虚弱的女性，这种寒冷刺激很可能影响女性卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或者痛经等。

怎样正确的预防空调病？

1、合理调节室内温度。

温度在26℃左右时，人的工作效率最高。室内外温差不宜过大。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

2、给身体一个适应缓冲期。

从空调环境中外出，应当先在阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应定时到户外活动，接触阳光，呼吸新鲜空气，并多做运动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

3、配用有效的空气净化器和加湿器。

在空调房间里配置具有空气杀菌消毒功能的净化器和空气加湿器，可提高室内空气的洁净度和湿度，有效降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质，改善室内的空气质量。

4、空调器在每年重新使用前一定要清洗。

每个月清洗一次，主要是清洗过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右，使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入使用。也可经常用吸尘器对室内进行风机除尘，同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。

5、定期开窗通风换气。

使用空调必须注意通风换气，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量。

6、远离空调通风口。

在空调环境下工作、学习时，不要坐在中央空调的排气孔附近，特别是不要让通风口的冷风直接吹在身上，因为那里是不洁空气的必经之路。在大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

7、饮食均衡，提高免疫力。

长久处于空调室内，容易造成免疫力降低，建议多吃水果蔬菜，可以补充天然维生素C，以提高免疫力。如果眼睛干涩疲劳，也可适量补充β-胡萝卜素。β-胡萝卜素能安全转化为维生素A，起到维持正常视觉的生理功能，缓解视疲劳。