春天肝火旺,高血压容易头晕脑出血
2018-6-15 来源:本站原创 浏览次数:次春天,转眼来到了我们中间,
人们在感受春天温暖气息的同时,
很多人发现自己很容易出现头晕的症状,
对于这一现象,提示大家一定要警惕,
这是高血压或者心血管疾病的发病前兆。
严重的还容易出现脑出血。
一
什么是脑出血?
又称脑溢血,我们重点讲一下什么高血压引起的脑出血。就是我们普通人常讲的脑中风出血,主要是动脉硬化引起,多数伴有高血压、糖尿病三高病症。
二
为什么春季容易因为血压高而诱发脑出血?
春天气温波动大,俗话讲二四八月乱穿衣,特别是这几天,昼夜和早晚温差大,而高血压患者,最怕的就是温差大,因为温差大,导致高血压患者血压波动大,而血压波动大是引发脑出血重要原因之一,这是因为我们的动脉血管是一套弹性良好的管路系统(你可以理解为城市的供水管网)。因为身体原因,我们的动脉血管可以收缩或舒张,调整身体的血液供应。常年高血压,如果不加以控制,就会使血管持续处于扩张状态而变硬、变脆、失去弹性(就好比一个气球被吹胀多日后,放掉空气也不能恢复原样)。在这种情况下,如果血压明显升高,就会使血管破裂、血液外溢,挤压脑组织,形成脑出血。
高血压患者血管弹性下降、血管壁变薄,当遇到室内外温度时大时小、以及情绪激动等时,高血压患者的交感神经兴奋,血管就会出现剧烈的收缩造成血压升高,一些老旧的或是破损的血管就会因为突然增加的血流量而出现爆裂;就像老旧的水管一样,突然受到高压力水的冲击,从而导致血管破裂。一般40岁上至80岁左右的中年人和老年病发居多。
三
春天血压波动,从容做到这五点
1、打好“保暖牌”:别让身体受凉
心脑血管病患者要根据天气及时增减衣物,天气不好时尽量少出门,防止呼吸道感染和因气温变化引起的血压波动。如果需要出门,要注意保暖,减少血管受到冷空气的刺激。
2、打好“运动牌”:锻炼适可而止
如果是心脑血管患者,春季应该适当活动身体,进行锻炼恢复。但不能在大早晨出门进行锻炼,容易发生意外,这是因为人在起床后交感神经兴奋,早晨低气温时锻炼,血管骤然遇冷易收缩,容易诱发中风。心脑血管病人不要过早出门锻炼,以太阳出来后或下午4时左右运动为宜,感觉微微出了汗就应停止运动。
3、打好“饮食牌”:四忌和四宜
心脑血管病人千万要管住嘴,在饮食上要记住四忌:
1、要低油、低盐、低脂,豆酱、咸菜、腌肉等最好不吃。
2、不暴饮暴食,吃的过饱,造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重。
3、控制高热能食物摄入,避免超重。
4、不能吃含糖量较高的甜食,糖在体内仍转变成脂肪,可增加血液粘度。
这四种食物有助于心脑血管患者食用:
1、鱼。据统计显示,每天吃摄入克鱼类的人群比不吃鱼的人群,在冠心病、中风的病死率上要低50%,其中以沙丁鱼、鲐鱼、青鱼和深海鱼类最佳;
2、胡萝卜。胡萝卜中丰富的β胡萝卜素嫩能够在人体内转化成维生素A,可以防止胆固醇在血管上积结,让血管能够时刻畅通,预防动脉硬化,继而起到有效防止中风发生的效果;
3、土豆。土豆富含钾元素和维生素C,所以,其作用和香蕉类似。中医认为,土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用,每天吃一次土豆约50克,可使脑卒中风险下降32%。
4、富含维生素C的食物。研究发现,血液中维生素C水平含量较高的人,较维生素含量较低的人患脑卒中的几率要低很多。所以,多食富含维生素C的水果或蔬菜。
4、打好“情绪牌”保持心情平稳
稳定和愉悦的情绪可降低患心脏病的几率,但一高兴就忘了自己的身体状况,神经系统处于高度兴奋状态,很容易导致高血压。当然,焦虑、忧郁、悲观的负面情绪,也会使神经系统的功能发生紊乱,还可影响到血脂的正常代谢,最终形成动脉斑块。
5、打好“保健牌”避免出现意外
春天虽然有利于外出,但心脑血管病人在日常生活中还是要注意四点:
1、躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢,以免发生低血压或突然出现晕厥、摔倒。
2、早晨醒来后不要急于下地,在床上坐5分钟左右再穿好衣服,然后喝一杯温开水,让血液得到稀释,以免出现心绞痛、中风等。
3、定时测量血压,出现头晕、头疼、肢体麻木时要及时就诊。
4、生活要规律,不能熬夜,晚10时前必须睡觉。
四
心脑血管疾病
春天对应的内脏是“肝”,肝属木,人体气血如同树木向上向外走;肝火容易旺,血压容易升高,容易脑出血,尤其是平时急躁易怒、面红目赤、容易激动发脾气的人。同时,每年2~4月份也是心肌梗死的一个发病高峰期。主要是天气变化无常,忽冷忽热,时风时雨,常使原有冠心病患者病情加重或恶化。
所以高血压、糖尿病、高血脂等容易得冠心病的人,在春天应加强清肝火,养肝柔肝疏肝,疏通软化血管,防止心脑血管意外。
专家介绍付东敏
副主任医师脑血管病诊疗专家
医院副院长,神经康复科主任,医务科科长。年毕业于山东中医药大学,主要从事高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管病的治疗及偏瘫、截瘫的康复治疗。您的健康就是我的责任,您的满意是永衡人不懈的追求!
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