头晕耳鸣失眠多梦记忆力下降都是气血

2017-9-21 来源：本站原创浏览次数：次

通常一个人身体虚弱，

就会出现头晕耳鸣、

失眠多梦以及记忆力下降等症状表现，

特别是一些女性身上的表现症状更多，

一般都是由气血不足引起，

分为两种，分别是气虚和血虚，

常常会出现身体乏力、失眠以及脸色暗黄等，

所以，要想改善气血不足症，

就要好好调节身体，补气补血，

最好的方式便是通过饮食。

头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力下降…都是气血不足惹的祸！四种平价的补血圣品、很有用！

阿胶红枣粥

食材：阿胶15g、红枣6颗、糯米80g、冰糖适量

功效：补气血，尤其适合一些体虚女性

玫瑰炖猪蹄

食材：玫瑰干花15g、山楂20g、猪蹄、黄酒25g、调味料各适量

功效：补气通络、活血化瘀

当归乌骨鸡

食材：枸杞子60g、当归30g、乌骨鸡1只、调味料各适量

功效：补气养血、滋补肝肾

好的饮食是对气血不足者最好的调养方式，当然除了饮食方面的建议，也非常希望大家从多方面入手，比如适当的运动、愉悦的心情，平时多找一些自己感兴趣的事，首先让心态好了，才能积极生活，对身体负责。

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