高血压头晕头疼，吃这个就对了

2017-9-2 来源：本站原创浏览次数：次

高血压的人时不时会出现头晕、头疼。头部经常不适，并且持续时间长，程度较剧烈，甚至伴有恶心等症状。高血压有时候会觉得心脏不舒服，突然气不够喘的，就很有可能是因为高血压致使心肌扩大、肥厚，造成心功能受损。

那么高血压患者吃什么好呢？

1.苹果:苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

2.木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

3.海带:海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。

治疗高血压食疗：

绿豆海带粥

原料：绿豆、海带各克，大米适量。

做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

芹菜粥

原料：芹菜连根克，粳米克。

做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

另外，高血压需要注意事项有：

1注意保暖。血管在遇冷的时候容易收缩、变脆。因此一定要注意保暖。

2注意运动。高血压者不适合剧烈运动，可适当选择一些平和的有氧运动。如散步、骑自行车、打太极等。

3注意休息。不要让自己一直处于劳累之中，要注意劳逸结合，让自己身心都能得到充分休息。

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