中医养生头晕心悸失眠多梦耳鸣

肾阴不足，肾精亏虚，阴虚则火旺，会出现头晕、心悸、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、咽干口燥、舌红少苔、脉细数等症。肾阴不足，虚火扰动精室，出现阳事虽然易举，但举而不坚，临房早泄的病症。

肾阴不足引起的早泄，病位虽然在“肾”，但与“心”、“肝”密切相关。肾阴不足，肾水不能上济于心，心火偏亢，而致心烦失眠、盗汗，欲念时起，心不守舍之症丛生。肝肾同位下焦，肝肾同源，肾阴不足，肝火偏亢，而见头晕，目眩，耳鸣腰酸，口苦目赤，宗筋弛纵，痿而不坚而早泄。

治疗肾阴不足的早泄，中医采用滋阴降火，补益肝肾的方法。建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以经常泡些虫椹草水喝，这个中药有消炎抗菌、补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

肾阴不足心律失常见经常眩晕、心悸、心慌、耳鸣、眼花转旋，脉来参伍不调，餐时或偶劳则心悸怔忡，寐中时有惊跳、潮热、盗汗等症。

可选用的中药有：白人参、干菖蒲、丹参、白芍、煅龙齿、麦冬、制半夏、远志肉、柏子仁、煅牡蛎、珍珠母、茯苓、陈皮等。可选的食物有：甲鱼、龟、牛肾、猪腰子、禽蛋、鱼类、蔬菜、水果等。

人参自芍麦冬饮

人参10克，白芍、麦冬各9克，白糖lO克。

1．把人参润透切片，白芍润透切片，麦冬去心。

2．把人参、麦冬、白芍放人炖锅内，加水毫升。

3．把炖锅置武火上烧沸，改用文火煮25分钟，放入白糖搅匀即成。

每日2次，每次50毫升。代茶饮用。

益。肾阴，补气血。心律不齐属肾阴虚之心悸患者饮用。

人参枸杞子蒸乌鸡

人参10克，枸杞子15克，乌鸡1只，上汤毫升，料酒、酱油各10毫升，姜、葱各10克，盐5克。

1．人参润透切片；枸杞子洗净去杂质；乌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；姜拍松；葱切段。

2．乌鸡放蒸盆内，抹上料酒、酱油、盐、姜、葱放鸡腹内，人参、枸杞子放鸡上，倒人上汤。

3．蒸盆置蒸笼内，用武火蒸50分钟即成。

每日1次，每次食乌鸡50克，吃人参、枸杞子，喝汤。

滋阴补。肾，益气补血。心律失常属肾阴不足患者食用。

核桃枸杞子炒肝腰

核桃仁15克，枸杞子10克，猪肝、猪腰子各克，黑木马克，西芹l()0克，鸡蛋1个，淀粉20克，鸡汤毫升，葱J0克，姜、盐各5克，植物油50毫升。

1．核桃去壳留仁，枸杞子洗净去杂质；猪肝洗净，切片；猪腰子洗净，一切两半，去白色臊腺，切花；黑木耳发透去根蒂，撕成瓣状，两芹洗净，切4厘米长的段，姜切片，葱切段。猪肝、猪腰子用淀粉、鸡蛋、盐水拌匀。核桃炸香待用。

2．炒锅放植物油武火烧至六成热，放入姜、葱爆香，随即投入猪肝、猪腰子、黑木耳、核桃仁、枸杞子、西芹、鸡汤，炒热即成。

每日1次，每次吃猪肝，猪腰子，50克。

滋补肝肾，补气明目。心律失常属肾阴虚患者食用。

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