爱生气的爸妈赶紧看看，这两个法宝真管用

似乎每个孩子都有无数个让我们生气的理由：

孩子调皮捣蛋打碎了家里的各种物件；

孩子没有道理地缠着要买各种玩具；

孩子总是考些很糟糕的分数；

孩子又弄脏了衣服；

……

如果孩子犯错了，不得已时必须要惩治。只是，我们真的不必每次都那么歇斯底里，生那么大的气...

生气：既害孩，又害己！

生气带给孩子的伤害——

心理研究显示，对6岁前孩子经常性生气，会让他形成消极的负面人格，产生自卑、内向、忧郁的心理，而且害怕与人相处，甚至有自杀的倾向。

生气带给父母的伤害——

经常性生气，使人身心受到伤害，可能引起抑郁症，影响亲子关系。具体来说，经常生气的妈妈更易头痛头晕，面部色斑，月经不调，乳腺疾病；经常生气的爸爸更易患脂肪肝，心脏病，甚至心梗和脑血管疾病等。

既然经常生气的危害这么大，我们要赶紧学会控制好自己的情绪。

今天给大家带来两个法宝：一个禅意故事，一个冥想方法。希望对爱生气的家长朋友有所启发。

1“不是为了生气而种兰花的”

有一位金代禅师，非常喜欢种兰花，在平日弘法讲经之余，花费了许多的时间栽种兰花。

有一天，他要外出云游一段时间，临行前交代弟子要好好照顾寺里的兰花。在这段期间，弟子们总是细心照顾兰花，但有一天在浇水时却不小心将兰花架碰倒了，所有的兰花盆都跌碎了，兰花散了满地。弟子们因此都非常恐慌，打算等师父回来后，向师父赔罪领罚。

金代禅师回来了，闻知此事，便召集弟子们，不但没有责怪，反而说道：“我种兰花，一来是希望用来供佛，二来也是为了美化寺里环境，不是为了生气而种兰花的。”

“不是为了生气而种兰花的”的治愈效果极佳。我们也可这么安慰自己：不是为了生气而养孩子的！

2冥想下孩子长大的那些瞬间

美国心理学家欧廉?尤里斯教授提出使人平心静气的三法则：首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。

欧廉教授的建议重在引导父母从言语和姿态上来调节自己的情绪。而我这里想说的是另外一种已通过本人验证有效的方式：冥想。

在正式阐述这种消气方法之前，我想问问，大家是不是也和我一样有这样的感受：做了父母之后，就成了纠结的矛盾体：一面盼望孩子快快长大，一面又害怕孩子长大！

父母生气的时候，不妨闭上眼睛，冥想下孩子长大的那些瞬间……

我家妞妞今年4岁是个小女孩了。都说小女孩比较乖，可是我家小淘气经常会给我闹出很多揪心的事情来。可每当我和先生生气的时候，我们都会给对方一个暗示：多想想孩子那些瞬间长大般的片段。

第一次安慰妈妈

妞妞1岁的时候，有次我受了委屈，偷偷地哭泣。

她坐在我身上，就那么不哭不闹地看着我。当时，我试图调整下自己糟糕的心情，打算给孩子唱支儿歌什么的。

这时，小妞妞居然凑过来，用两只嫩嫩的小爪子摸了摸我的脸蛋。然后，有点用力地亲了我一下！

孩子还这么幼小，我从来没有教过她亲亲。可就是这么突然地，她似乎觉察到我的不开心，很果断地亲了我！

小孩子真的是一天一个样，我们家小屁孩都知道用行动来安慰人啦！就这么不经意地长大了些。

第一次给爸爸捶背

孩子3岁那年，有一回，她爸爸喝水的时候，不小心呛到了，咳嗽咳得脸都通红。当时，妞妞正在玩玩具，听到爸爸咳嗽，小丫头踉踉跄跄地走过来给他捶背。

她着急地问：“爸爸，你怎么了……你没事吧？慢点喝，慢点喝。”

爸爸说没事，只是喝水呛到啦。她还是很不放心，那小眼神心疼地瞅着她爸，还不忘补一句：“爸爸，下次喝水要小心点啊！”

似乎就在一瞬间，我们家妞妞已经会关心人啦！老公说被妞妞这么个小人儿这认真地爱着，感觉好幸福啊！

第一次给自己穿衣

前天清晨，妞妞醒得有点早。

她以为我没有醒来，便轻手轻脚地在房间里走动。见我也醒了，于是很天真地跟我说：“妈妈，你等着我，我先回自己房间，一会儿给你变个小魔术哈！”我点点头，很配合小丫头。

过了好大会儿，门才打开！小丫头笑眯眯地望着我，原来她刚才给自己穿衣服去了。我看她把裤子穿反了，衣服的扣子也都错了位。我竖起大拇指，小丫头觉得自己做了一件了不起的大事，露出了很自豪的表情。

小丫头第一次自己穿衣！这的确让我有些惊讶，不过也发现她已经不知不觉中有了自主意识。

第一次监督妈妈

前些天，我去参加孩子学校的家长课堂学习。

回家后，孩子一边给我开门，一边问：妈妈，今天上课，老师讲得怎么样啊？我汗。。。

见我有点答不上来，又换了一个问题：“你今天上课有收获吗？”我点点头，紧接着，一个新的问题又从她嘴里冒出来：“嗯，你说说有哪些收获。”

我被妞妞一个接一个的问题给震住了！原来我们家的小大人，学会了我平时问她问题的套路。。。

孩子成长过程中，竟给我带来了这么多温暖的回忆……想着想着，我那盛气凌人的姿态，那怒气冲天的咆哮，就会不治而愈，而开始仔细分析孩子的问题，再对症下药！

......

不生气，原来孩子这么美好！

当我们冷静下来，认真审视孩子所做的事情时，才会发现，其实很多时候，我们根本犯不着生气，甚至还应该感到高兴。

妈妈看到自己刚叠好的衣服就被孩子弄乱，看到垃圾桶里的东西被弄得满地都是，看到客厅的地板上到处都是孩子的脚印，看到心爱的花瓶被摔个粉身碎骨……

当我们不再生气，愿意倾听孩子，就会发现：原来你以为调皮捣蛋的孩子，其实只是想帮帮你做点力所能及的事情，只是他们还不够熟练，他们还没掌握方法。

看到这里，你们可能会说，这并不能代表全部，很多时候，的的确确就是孩子在犯错，甚至故意惹我们生气。

那么，也请别生气。生气根本不是解决问题的好办法！孩子如果真做错了事情，我们不妨这么做：

1.抑制住想生气的冲动。

怒不可遏的你，就像一头失去理智的狮子，攻击性太强。生气会让你大吼大叫，你试图用家长的威严震慑孩子，叫他明白惹你生气的后果很严重。

怒火中烧的你，或许会像一只楚楚可怜的绵羊，内心太脆弱。生气也会让你痛哭流涕，你试图用感性的泪水博得孩子的愧疚，叫他明白惹你生气是多么残忍的行为。

这两种生气状态下的心理，都是乏善可陈的。生气了，就是生气了，无论你是以什么样的面孔出现在孩子面前。

因此，唯有抑制住内心的怒火，不生气，才能更从容地进入智慧教育的阶段。

2.换种积极的沟通方式。

既然孩子的出发点是好的，就给他锻炼和成长的机会，而不要武断地觉得他是在搞破坏。

小时候，我想帮我妈妈擦拭电视柜，我妈就以为我想拿抹布瞎折腾，总觉得我擦不干净，于是直接硬邦邦地来了句：放着，别动！当时我有种好受挫的感觉，从那以后，我再也没有主动擦拭过家具。而这句简短却杀伤力巨大的话连带当时的整个场景，我还记得清清楚楚。

其实，父母如果信任孩子，给孩子试错的机会，孩子哪怕一开始做得不尽如人意，但肯定会通过多次努力，做到父母满意的程度。

3.勇敢面对错误，找出弥补方法。

“人非圣贤，孰能无过”。当孩子犯错时，不要大惊小怪，甚至用自己的生气以及生气后的不理智行为来惩罚孩子。相反，要让孩子有承认错误的勇气。

错误往往会带来一些负面效应。引导孩子正确看待错误的后果，并思考弥补错误的办法。当错误引起的后果已不可避免之时，也仍然要总结错误的原因，避免下次再犯同样的错误。

如果孩子再惹你生气了，请记得反复默念：生孩子，不是为了生气；冥想，冥想，冥想……

亲爱的父母，日子过得飞快，孩子越长越大，和我们相伴的时间也将越来越少。

我们一定要珍惜这份美好，偶尔也虐心的日子，少生气或不生气，且行且珍惜。

精彩延伸（点击可阅读）:

你的三分脾气，毁了孩子的七分人生！

孩子，你的脾气怎么这么大？

一生气就大吼大叫的妈妈，看完心都融化了！

文章

作者/火星妈火星妈，资深媒体人，亲子导师。家有妞妞一枚，喜欢用文字记家庭育儿中的功与善，罪与恶，那么“臭味相投”的你，也来加入吧！

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