只需一秒,肩颈腰都不痛了超简单的一个动

2017-3-6 来源：本站原创浏览次数：次

下颚是全身的重心平衡器，当身体出现歪斜时，下颚就会立刻感受到，并通知大脑要控制身体姿势，调整身体平衡，让下颚、颈部、锁骨中心，维持三点一线的平衡状态。

一个测试，看身体是否平衡：

①　下颚前端。

②　颈部中心轴。

③　锁骨中心点的凹陷处。

站在镜子前，看3处是否在一直线上？不在一条线上，把你的下颚朝里缩一下，是不是就在一条直线上了。

当下颚往内缩，身体就会调整姿势：骨盆前倾、脊椎中立，头部位于体干正上方。

当下颚往外推，骨盆往后倾，形成弯腰驼背的姿势。

下颚外推导致肩膀酸痛、头晕头痛很多人都不知道

1下颚外推导致慢性肩膀酸痛

下颚外推时嘴巴半开，鼻子吸气困难，肩膀和颈部肌肉需要帮助呼吸，容易导致慢性肩膀酸痛。

2下颚外推导致头晕头痛

长期下颚外推、下巴上抬的姿势，使得枕下肌群或周边肌肉（头夹肌、颈半棘肌）僵硬，减少流入大脑的血液量，会导致眼球运动功能低下、大脑虚浮晕眩、长期慢性头痛等症状。

神奇的一个动作！只需一秒，肩颈腰都不痛！

给大家推荐一个神奇的动作，只需要一秒，肩颈腰都不痛了。

做法：

坐在椅子上，挺直背部，以点头的感觉缩下颚。

功效：

下颚是人体调整姿势的开关，当下颚往内缩，可让沉重的头部位于躯干正上方，让脊椎处于最稳定的状态，以支撑上半身重量，以减轻颈部和腰部负担，有效预防并改善肩膀酸痛和腰痛症状。

同时也能提升脊髓功能，促进神经骨骼肌肉系统、呼吸循环系统、消化系统、泌尿系统和生殖系统等全身作用。

这个神奇的动作，长期坚持会有非常显著的效果，值得每个人学习。看完以后记得发给微友们看看，大家一起健健康康过晚年。

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

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