大雪养生ldquo十防rdquo

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1.防跌倒

下雪天防滑、防跌、防撞对老人来说最重要，建议骨质疏松的老人下雪天最好不要外出。

2.防中风

对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

3.防心脏病

包括心绞痛、心肌梗塞等。老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭，还要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。

4.防消化道溃疡

要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。

5.防呼吸道疾病

包括感冒、咳嗽、肺炎等。

6.防煤气中毒

利用煤气洗澡或用煤炉取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

7.防虚脱

长时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。

8.防晨练病

天气寒冷时一些人坚持早锻炼，因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。

9.防烫伤

用热水袋给老人或婴儿取暖，因他们对温度不敏感，很容易发生烫伤。

10.防不当御寒

方式包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。

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