女神节喝4汤,一年身体健康,今天3

“女神节喝4汤，一年身体都健康”，今天3.8妇女节，女人越喝越漂亮，由内而外变美

今天是全国女同胞们的节日，妇女节，现在也叫三八“女神节”，这个节日是女性朋友们的专属于的。平时为了生活忙碌，今天女性朋友们放假一天，好好休息一天。

女人是世界上最伟大的人，无私奉献，忽视了对自己的好。女人要爱惜自己，保持年轻的状态，除了锻炼、健身、用化妆品保护肌肤之外，饮食也一定要跟上，吃得健康，才能活得更漂亮。

饮食养生，一道靓汤是必不可少的标配了，多喝滋补又养颜的汤羹，不仅补水养颜，还让自己皮肤细嫩，身材苗条，变得越来越年轻，越来越美丽。

今天给爱美女性朋友推荐几道汤羹，润燥补水，肌肤细嫩，补足气血。每天一碗换着花样喝，好喝又滋补，好喝还养人，由内而外变美，爱美的女人不要错过哟。

第一汤：山药乌鸡汤

乌鸡是一种补虚劳、养身体的上好佳品，它的营养高于普通鸡，有“黑了心的宝贝”的美誉。

对于女人的爱护，乌鸡帮助极大。乌鸡里面氨基酸高，维生素多，胆固醇和脂肪含量却很低。适当食用，可以滋阴补虚、养血补肾、调经益气，提高生理机能、延缓衰老。女人常炖乌鸡汤喝气色好。

用来炖汤喝，充分吸收乌鸡的营养，搭配其它食材，互补营养，更好地发挥乌鸡的效果，女人经常喝补气养血，气色好。

食材；乌鸡半只，山药1根，虫草花，姜，枸杞，盐，大枣，黄芪

做法：1新鲜乌鸡清洗，切块，放进热水里焯水，去掉血沫，捞起沥干水分

2大枣，黄芪虫草花冲洗，备用。

3炖锅里加入温水，放进乌鸡块，加入大枣，黄芪，虫草花，姜片，大火来煮

4山药用削皮刀削掉外皮，清洗干净后切成段，备用。

5乌鸡煮沸后，转中小火，加入山药段，继续炖

6让食材炖烂，起锅前，加入盐，枸杞，葱花即可。

第二汤：银耳汤

银耳是一种菌类食物，营养高，颜色好看，是平民吃的燕窝，有“菌中之冠”的美称，对于女人的爱极好。

银耳用来煮汤喝，把里面的胶质煮出来，口感不仅好，营养更加高。爱美女人常吃一些，可以润肺养血，美容养颜。

银耳煮汤的时候，里面可以加一些别的食材，例如，百合，莲子，大枣，枸杞等，养生功效更加好，是一道美味可口的滋补佳品。

食材：银耳1朵，大枣，莲子，百合，冰糖，枸杞

做法：1干银耳用热水泡发，清洗，去掉根，撕片，备用。

2其它食材用清水冲洗，备用。

3炖锅里加入清水，放进银耳，大枣，百合，莲子，大火来煮

4煮沸后，转小火继续煮，让食材煮烂，银耳里面的胶质煮出来

5再加入冰糖，口感更加香甜。

6食材煮烂后，准备起锅，加入枸杞完美。

第三汤；花生莲藕猪蹄汤

猪蹄也叫猪脚，含有丰富的胶原蛋白，爱美女人适当吃一些，补气血，养颜更加美丽。

搭配花生莲藕一起炖汤来喝，不仅味道鲜美，还养人养生。润肠通便、增进食欲，补血养颜。每天都吃，白白胖胖、脸色红润，健康又简单

食材；猪蹄1个，莲藕1节，花生适量，盐，胡椒粉，姜，葱

做法：1新鲜猪蹄清洗，切块，冷水下锅焯水，加入姜片和料酒去腥，煮开之后撇掉上边的浮沫，沥干水分备用。

2干花生用温水泡软，备用。

3莲藕去皮，清洗，切块，备用。姜切片

4炖锅里加入温水，放进猪蹄，加入姜片，大火煮

5然后加入花生，莲藕，中小火继续煮，让食材煮烂

6起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第四汤：菠菜鸭血豆腐汤

春季的菠菜营养高，有“营养模范生”的美誉，特别是它里面含有丰富的铁元素，对于中年女性补血很有帮助。

鸭血蛋白质含量高，含铁量也很丰富，搭配菠菜一起煮汤喝，再加上豆腐，令该汤热量低而口感好，爱美女人适当喝一些，补血养颜，延缓衰老，堪称保健菜肴。

食材；鸭血1块，菠菜1把，豆腐1块，盐，胡椒粉，香油，葱，枸杞

做法：1新鲜鸭血清洗，切薄块

2菠菜清洗，切段，豆腐切薄片

3锅里放油，爆香姜丝，加入温水，大火煮开

4加入豆腐片，鸭血，让其煮沸

5再加入菠菜段，煮沸即可

6起锅前，加入盐，枸杞，胡椒粉，香油，葱花即可。

上面这几种汤，很适合女人来喝。3.8节到来之际，都要照顾好自己，给自己煮上一碗“补气血汤”喝，滋补养人，好气色，对身体非常好。

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