吃得少还胖嘟嘟避开4大隐藏的热量高手

炎热的夏季是减肥的高峰期，因为夏季出汗多，体内水分蒸发也比较多，瘦的人看上去精瘦精瘦的，而稍微胖的人，在这个季节也会清减不少，如果想要更瘦，稍微的运动会让你瘦得更快，所以很多人选择在夏天减肥，但是不少人在减肥的时候陷入了误区，因为夏季胃口不好，所以一些减肥的女人们趁此机会开始节食，其实这是不正确的，节食减肥副作用很大，另外节食减肥还会导致新陈代谢缓慢，反而不能加速脂肪的燃烧，所以减肥还是要合理饮食！那么在减肥的时候，如何做到合理饮食呢？有些聪明的女人会选择吃一些热量低的食物，但是这种热量低却是他们自以为的热量低，因为明明吃的是热量低的食物，而且分量也不多，吃得少，为什么还是减不下来，一个月下来还是胖嘟嘟的，这是怎么回事呢？其实你可能中了美食的“圈套”，有些事物看起来热量低，其实是隐藏的“热量高手”避开4大隐藏的“热量高手”，让你轻松瘦到2位数！1、全麦面包很多人减肥的时候，会选择全麦面包，尤其是全麦土司，饿的时候吃一片，感觉不仅饱肚子，肉眼可见的麦麸还能促进肠胃蠕动，清除体内的垃圾。其实这个观点是错误的，因为全麦面包的热量可能去其他面包的要高。根据调查发现，白面包的热量只有卡，而全麦面包的热量有卡，香奶酪面包的热量为卡，事实上，超市里很难找到真正的全麦面包，往往都是在小麦粉里添加少量全麦粉，冒充全麦面包。更何况里面添加的绵白糖、人造奶油和食品添加剂，在提高热量的同时造成了身体的负担。2、汤品正所谓饭前喝汤，苗条健康。所以很多女孩子们减肥的时候，选择喝汤，不过如果汤选得不对的话，也可能是隐藏的热量陷阱。首先我们和汤的时候，大部分会选择排骨汤之类的，要知道我们在外面买的汤，里面有很多的添加剂和油脂，所以它虽然看上去只有几块排骨，或者几块鸡肉，或者几块猪蹄，但是它的味道特别的浓郁，这是因为加了浓汤宝和其他的油脂，而熬成奶白色的、浓浓的排骨汤、鱼汤里，则是满满的脂肪。3、蜂蜜不少人在减肥的时候，会选择喝蜂蜜水，尤其是蜂蜜柠檬水，觉得蜂蜜能润肠通便，能够排出肠道的垃圾和宿便，促进肠胃功能的恢复，加速新陈代谢，从而达到减轻体重的目的，其实这个说法并不完全正确，因为减肥喝柠檬水没什么问题，但不要加蜂蜜，要知道，减肥首要的是戒糖，蜂蜜中的糖分是特别高的，每克蜂蜜热量kcal，是米饭的2.76倍。重点来了：每克蜂蜜含糖量75.6克，是不折不扣的高糖食品！4、麻酱、凉拌酱许多人减肥的时候，觉得要饮食清淡，所以会控油控盐，那么对于不用炒的凉拌菜成了很多人的首选，尤其是将青菜烫熟之后，直接用麻酱或者凉拌酱拌一拌就可以吃了，一点油脂都没有，这下应该可以达到减肥的目的了吧？其实并没有，因为麻酱和凉拌酱的热量就非常的高。克麻酱热量kcal，重点来了—脂肪含量52.7克！也就是说，麻酱里52.7%都是脂肪，“一碗麻酱半碗油”不是一句空话。所以减肥的人一定要先搞清楚食物的热量，在选择食物的时候，选了解它的成分表，切勿踏入热量的陷阱。吃得少还胖嘟嘟？避开4大隐藏的“热量高手”，让你轻松瘦到2位数！