饮食健康摧毁了90后孕妇的一切

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大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。前几天去姐姐家里玩，在小区里面遇到了好多小孩，都趁着阳光好出来晒一下太阳，真的太可爱了。

小宝贝正在冲着你笑你要做出回应的哈

儿童果然是天之骄子，祖国未来。感觉现在的新生儿都好幸福，一个二个在婴儿车里好安逸。当时心里就有股冲动，自己到底什么时候才能拥有自己宝宝啊！但是自己一看，每位母亲表情可是大不一样，有的开心，有的胖胖的，有的面黄肌瘦，有的红润。我可不想以后自己老婆身体不好，想到这里马上行动。我可是美食主编，那今天就给大家分享一下关于产后月子餐，新生妈妈饮食营养方案。

产后第一个月丈夫对待孩子妈妈还是要一直好

生产方式不同，饮食注意不同。

新生命的出生，分为顺产和剖腹产。第一种顺产，对于顺产而言，肯定是以清淡而消化饮食为主，主要是多食用一些鸡，鸭，鱼，肉等炖煮汤类。比如各种猪蹄黄豆汤，骨头汤，虾米汤，鲫鱼汤，豆腐汤等，每天再喝一点热牛奶也是很不错。各种新鲜食材番茄，黄瓜，油菜，白菜，茄子，胡萝卜，冬瓜等都可以正常食用，新鲜水果也包括在内。

各种食材都要新鲜的不要冻的也不要不健康的

但是大家一定要记得是多吃松软，温热，可口容易消化食材。对于生，冷，硬，辛辣等食物不能吃，也不宜吃，更不要吃，一定要忌口。很多女性朋友会误认为，自己顺产了孩子身体就好，不听老人家的话，一吹风，二饮食不注意，什么都吃。最后结果就是身体出现问题，最鲜活例子就是我二审，人家生了孩子后就没有怎么出过门，现在恢复得很好。但是医院。

每天早上喝一杯热牛奶是真的很有必要的哈

第二种剖腹产，孕妇饮食原则有稍许改变。由于是剖腹产，大家都知道要肠道排气后，才能作为可以饮食标志。第一天以粥和米汤为主，是一定不能吃固体，真的消化不良。第二天可以吃一些半流质食物，如肉末，鸡蛋羹等。第三天左右就可以正常饮食，比如多种优质蛋白质，鸡蛋，牛肉等都可以正常食用，各种水果，蔬菜也是一样。

各种蛋糕冰淇淋真的真的不能吃哈不然生病

后面还是和顺产一样，比如刚刚提及生，冷，硬食物，尽量不要去食用。虽然产后两种不同方式，但是产后第一周都应该拒绝油腻，口味要清新。由于生产时体力消耗很大，妈妈们生育后身体虚弱，胃口也比较差，如果这时候吃油腻食物会容易产生反胃，腹泻。但是有很多人觉得大补起来，医院的人不在少数，不懂就要问，不要乱补。

带肉末的稀饭或者是各种米粥是最好的食补

产后食补菜肴。

第一道，蜜蜂水果粥。原材料：苹果，梨各两个，粳米克，枸杞5克，蜂蜜适量。制作步骤：将粳米淘洗干净熬成粥，把枸杞洗干净，苹果，梨去皮和切成小丁。将枸杞，水果丁一起加入粥里，煮开后稍稍冷却即可食用。这个可是很好吃的哈。

鸡蛋羹也是一道滋味鲜美营养丰富的好食材

第二道，鸡蛋花粥。原材料：粳米克，鸡蛋1个，盐适量。制作步骤：将粳米淘洗干净，鸡蛋磕入碗内。将锅置于火上放适量清水烧开，粳米熬煮，粥煮好的时候把蛋液打散后均匀地倒入锅内，再熬制片刻加少许盐搅拌均匀即可食用。可以适当放点猪油，这样味道更加鲜美。

小孩出生后夫妻关系还是要注意维护的喔

希望大家通过这些简单文字介绍，足以让你对于自己产后饮食引起重视。不论你正在看这篇文章时候，你是属于母亲，还是属于丈夫或者属于正在备孕的夫妻，都应该要知道饮食对于产后或者产前女性来说都是特别重要。一定要把饮食问题放在心上，如果身体补不好，那么对于以后可能也就是一辈子伤害。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好地生活，