立秋后身体发出这9个暗号，你可要当心

（听听舒缓音乐，对大脑有修复作用哦！）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

时下虽已立秋，可毕竟还处在三伏天，酷暑未消。人们每天出汗多，老年人体内本身水分就少，特别容易缺水。很容易出现血容量不足，血黏度增高，血流趋缓，出现凝血，同时血压也随之升高，诱发脑梗塞。

　　　　　　　　　　

许多人发生脑梗塞前有先兆表现，如果善于识别，早加防范，可以减少脑梗塞的发生。家人有以下几个征兆时，一定要注意了：

1、突然单眼失明或视物不清，在短时间内又迅速缓解，多提示颈内动脉血栓形成;

2、发作性眩晕、耳鸣，伴有恶心呕吐，走路不稳，提示椎基底动脉系统供血不足;

3、发作性说话吐字不清，舌头发硬发麻;发作性半身麻木无力，流口水;

4、一过性黑朦，一过性意识不清或嗜睡;

5、突然不能说出物体名称。

6、尿失禁;

7、突然不能识别颜色或偏盲。

8、记忆力减退;

9、原有头痛性质改变，由阵发性发作转变为持续性不缓解，头痛剧烈伴有恶心呕吐;

特别要强调的是，脑梗塞先兆危险潜在因素有高血压病、高血脂症、糖尿病史、心脏病史、动脉粥样硬化史、长期吸烟、酗酒及家族遗传史等;脑梗塞先兆近期危险因素有：大喜大悲，过度劳累，跌倒外伤，气候突变，生活习惯突然改变等。

有以上这些症状时，建议不管你正在做什么，都要立刻停下来原地休息，并通知周围人或家人，让他们帮忙打，医院，以便给医生提供详细的情况。

　　　　　　　　　　

咱们这一辈人不希望看到有朋友发生脑梗塞的情况，因此收集了许多预防脑梗塞的食物和保健方法。

预防脑梗塞吃什么好？

1、肥胖的病人应限度主食的摄入量，将体重降至畸形或濒临尺度体重。个别把持在天天克左右的主食量。如病人吃不饱可用蔬菜、豆制品弥补，尽量养成吃八成饱的习惯。

2、少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、肚，因这些食物含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，轻易加重动脉硬化。

3、多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭(最好是野生的柴鸡)、鱼类、蛋类(蛋黄应少吃)、豆制品，少吃猪、牛、羊肉，且以瘦肉为好。

4、多吃富含维生素的食品，如富含维生素C的新颖生果、西红柿、山楂等;富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。

另外，饮食应避免过咸，最好不吃咸菜。由于吃得过咸，容易引起高血压。

　　　　　　　　　　

另外平时，咱们这一辈人朋友要经常多做脑部保健操，具有宁神、疏通血管经络、增加脑部血流量的作用。具体做法如下：

第一节、吐纳运动

双足分开站立，闭目养神，排除杂念，两臂向上高举扩胸，用鼻吸气，然后双臂放下，稍稍用力及呼气，如此循环反复8次。

第二节、“梳头”运动

即是搓头皮，两手插入头发，由前向后，做“梳头”动作8次。

第三节、按点风池穴

用双手拇指按点风池穴（在后脑勺凹陷处），点时吸气，松时呼气，共按点7次。

第四节、拿肩运动

先用右手拇指与其余四指，相合用力于左肩井穴处，着力向上拿提12次，然后用左手同上法，拿提右肩井穴12次。

第五节、“干洗脸”运动

两手掌按住左右耳朵，两手食指架在中指上，放在后脑处，轻轻叩打24次，然后手掌按住耳孔，再骤然抬开，可连续开闭放响8次。

　　　　　　

注意：在做脑保健操时，自始至终，要闭目养神，排除杂念，手法由轻渐重，次数由少逐渐加多，贵在坚持，定收实效。

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