健身宝典剧烈运动后头晕目眩是为

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导语新疆体育局号召全疆各族人民科学健身、合理膳食，提高免疫力预防疾病，有力推动全民健身与全民健康深度融合，共同为建设健康新疆、健康中国贡献力量！运动人士越来越多，不论是哪一种运动，都是对身体十分有益的。在运动的时候，还是要注意一下安全，毕竟运动都是有一定风险的。就拿足球、篮球等球类运动来说，因为对抗比较激烈，所以这类运动都属于剧烈运动，如果没有很好的体力，不要轻易尝试。那么剧烈运动后头晕目眩是为什么?

引起运动时头昏、头晕或头痛

大致有以下几类：

缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眠不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眠不佳，气短、多汗、血压(血压食品)增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖(血糖食品)含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。由一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。其预防的原则和处理办法主要有：加强全面身体锻炼。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。做好准备活动和整理运动。准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖食物避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。来源：健康陕西人主编：初言审核：海峰编辑：陶陶预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇