头晕易出血别简单以为贫血

冬日里，身边有位女同事脸色苍白、头晕，觉得浑身没力气，上班提不起劲，工作效率差，觉得是贫血。想着四十好几的女人，有点贫血很正常，她就每天泡点红枣枸杞喝喝，还是照常优哉游哉的上班。

前天她突然流鼻血，在帮她处理鼻血的时候我看见手臂上大块瘀斑，她也吓一跳不知什么时候手臂多了瘀斑。第二天来上班，她脸上的表情有些复杂，说昨天她老公不放心带她去检查，发现原来不是简单的贫血，是血小板偏低引起的症状。

其实贫血和出血都是血小板过低的明显表现，所以日常生活中千万别不把贫血当回事，都说十个女人八个都有轻微的贫血，足以说明血对于女人来说有多重要了，所以日常生活中千万不可掉以轻心。

体检得出血小板含量过低的人就需要尽快提升血小板数值，让身体的健康水平恢复正常。那怎么样使血小板的数值稳定在一个正常的范围呢，很多医院治疗。

但其实很多权威的血液科专家指出，血小板过低不一定非得治疗，只需要在日常生活中多加注重饮食调理，通过食物是完全可以提升血小板数值的，因此也不必过于担心。

那什么样的食物适合血小板低的人群?

1

健脾、益气、摄血、滋补的食物

血小板偏低的人在日常的饮食上可以多吃一些有健脾益气功效的食物，如红枣，花生衣。

而感觉身体虚、容易困，还可以将黄芪、枸杞、桂圆肉、党参、黑豆、核桃仁等药材煮水服用。

2

高蛋白饮食

有意识的去多吃一些高蛋白食物，如豆制品，牛奶，鱼，瘦肉等这些都是增强血小板含量的食物。

一点君提供几个食谱可快速增加血小板含量

1

羊脊骨汤

材料：羊脊骨(连尾)1条，肉苁蓉10g，菟丝子10g，葱、姜、盐适量。

做法：将羊脊骨碎成块;肉苁蓉酒浸一夜，刮去粗皮;菟丝子酒浸3日晒干，捣末，用水适量，放入羊脊与苁蓉，同炖至熟透，调入菟丝子末及调味品。此为1日量，分2次空腹食之。

功效：补肾阳、益精血的功效。适用于肾精不足型血小板减少性紫癜。

2

枸杞参枣鸡蛋汤

材料：枸杞子10g，红枣10枚，党参10g，鸡蛋2个。

做法：把枸杞，红枣、党参放砂锅内同煮成汤，鸡蛋煮熟后去壳取蛋，吃蛋饮汤。此为1日量，分2次食用。

功效：补气养血的功效。适用于气不摄血型血小板减少性紫癜。

血小板低这些食物尽量不要吃

粗、长纤维食物，如芹菜、菠菜、韭菜、竹笋、冬笋，未煮烂的牛肉、羊肉、猪肉等，因为粗纤维在消化过程中容易引起摩擦导致出血。

烧烤类食物，会对胃肠道黏膜产生刺激，又不易消化，容易造成胃肠功能紊乱；

高脂肪食物，高脂肪摄入含量过多会抑制人体造血功能并不易消化和吸收。

最后

一点君建议大家平日里多加注意饮食搭配呢！

老话说的没错，祸从口出，病从口入。多注重生活细节，就能避免麻烦找上来，适时查体，让自己安心的同时，也能尽早发现身体存在的健康隐患。

近日天气越来越冷，一点君温馨提示大家要注意防寒保暖喔！

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