早上起床头晕,警惕是血压在ldquo

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高血压是目前一种非常常见的慢性疾病，发病率呈现出明显的递增的趋势，很多人每天吃降压药，但是血压依旧不稳定，导致一系列严重后果的出现，如突发脑梗、脑溢血等等，因此平常一定要注意血压的监控，严防血压异常。

血压一天的变化规律你要知道！

人体的血压不是一成不变的，而是不分昼夜，24小时都是在不断变化的。人在日间生命活动比较活跃，身体消耗的营养物质和氧气都比较多，因此需要更多的血液来参与生命活动，血流量大了血压自然也就会高一些，夜晚睡眠时生命活动减缓，血压也会低一些。

一般来说，血压日变化曲线图呈现的是一个“长柄勺”的形状，即在早晨清醒起床之后血压慢慢升高，在8-10点之间到达顶峰，此后会有所下降，在下午16-18点血压会再次上升，之后缓慢下降，在凌晨2-3点降到最低值。

据临床统计，清晨血压升高的这段时间是脑卒中、心肌梗塞、猝死等心脑血管疾病的高发时刻，这是因为高血压患者在清晨血压升高的幅度过大，导致了严重后果的发生，因此，高血压患者一定要严格监测记录自己清晨的血压状况，一旦发现血压上升超过一定的幅度，需要立即服用降压药。

另外，为了防止不幸的发生，我们还能通过以下途径来预防清晨血压高升。

1.已经患有高血压的人，一定要坚持服用降压药物，最好是选择降压效果能覆盖24小时的长效降压药；

2.晚上尽量早点休息，不要熬夜；

3.早上起床锻炼时间不要太早；

4.平常饮食要多补充含有膳食纤维的食物，以保证大便通畅，避免晨起排便用力导致血压骤升。

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