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孕妇怀孕后为什么左侧睡？

（1）预防脐带缠绕到宝宝脖子上

怀孕5个月的时候，胎儿在妈妈子宫里活动，容易导致脐带绕颈，这是很危险的，严重的话会导致宝宝窒息。出现脐带绕颈，在生产时也会很困难，只能采取剖腹产，对胎儿和孕妇来说都有一定的影响，孕妈选择左侧睡姿能够预防脐带绕颈的情况。

（2）对孕妈的胃部较为舒服

孕妇要吃很多东西来满足身体所需的营养，所以胃部就处于鼓鼓的状态，朝右侧睡姿会导致胃部处于悬空的状态。肺部就会感到不舒服，朝左侧睡姿能够缓解胃部悬空感，让胃部舒服一些。

比起“左侧睡”，孕妇采用这两种错误睡姿，对自己和胎儿都危险。

1）仰卧，大脑容易缺氧；

随着孕肚逐渐增大，孕妇仰卧容易压迫到下腔静脉，导致孕妇的血液流通不畅，出现下肢浮肿的情况。孕妇还容易出现缺氧和眩晕的情况，对自己和胎儿来说很危险，仰卧不仅会压迫到孕肚，危险系数也很高，所以在怀孕中后期的时候要避免这种睡姿。

2）右侧睡姿，胎儿容易畸形；

怀孕中后期的时候，如果长时间采用右侧卧睡姿，容易导致子宫右转，导致胎儿供血量不足。长时间采用右侧睡姿，胎儿容易畸形，如果左侧睡的时间比较长，感觉不舒服的话，可以采用右侧睡姿，但是不能长时间持续这个睡姿。

孕妇睡觉时需要注意哪些？

1睡觉前洗澡，放松身体肌肉；

在晚上睡觉之前，孕妇可以适当地洗一个热水澡，放松身体的肌肉，睡觉时也能更安稳，睡眠质量更高一些。在洗澡的时候最好有家人的陪伴，避免出现摔倒的情况，还要保证室内的温度适中，避免因为洗澡出现感冒，防止着凉受寒。

2睡衣要宽松透气，方便脱换；

睡觉的时候孕妇所穿的睡衣要选择舒适透气的，因为怀孕中后期孕妇容易出汗，如果是透气性不好的衣服，有可能会导致感冒。怀孕后上厕所会很频繁，所以孕妇穿的睡衣要方便穿脱，宽松一点的。也能够防止睡觉时勒到肚子，影响到胎儿的发育。

在白天的时候孕妇尽量不要喝茶咖啡等饮品，不然容易导致晚上睡不着，影响胎儿的发育，特别是在睡觉前的一个小时，最好停止饮水，避免起夜上厕所影响睡眠质量。睡觉的时候不要思虑太多，也容易出现失眠的情况。