明日冬至预防中老年杀手正当时

脑血栓是常见的中老年“杀手”，有着吓人的“四高特点”：高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率。患者轻则偏瘫，重则失去生命。

每年入冬后，患脑血栓的人数会出现3个小高峰，分别是刚入冬时、春节前以及春节期间，而这3个小高峰，都是天气寒冷、气温降低的时段。这时候进行“艾灸”，不仅可以扶阳固本，对预防脑血栓也是有很好的作用的。

低温是诱发心脑血管疾病的主要因素之一。因为人体受寒冷刺激后常导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，血压升高，脑部负荷加重，所以很容易引发脑出血或者脑血栓形成。

一脑血栓发病前的几个征兆

过了中年，要给自己多点照顾。特别是在寒冷的冬天，尤其要注意脑血栓的几个前兆。

1.流口水

突然说话不利索或流口水。对于原本就有高血压、糖尿病等脑血栓危险因素的中老年人来讲，经常流口水很可能是脑血栓的先兆。

2.突发性眩晕

眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，可发生在任何时段，尤以清晨起床时最常见。此外，在感觉到疲劳或洗澡后也易发生。

特别是高血压患者，若1天至2天内反复出现多次眩晕，很可能是发生脑血栓或脑梗死的前兆，一定要引起注意。

3.突发性手臂无力

回想一下，你是否曾出现自己持刀刮胡子时，头转向一侧，突然感觉手臂无力，连剃刀都拿不住，但过1分钟至2分钟后又恢复的情况呢？

这是由于转头扭颈时，引起已经硬化的颈动脉扭曲，使其变得更加狭窄，导致颅脑供血不足，所以才会出现突然性手臂无力的情况。如果做其他类似动作，也出现同样情况那就更要注意了。

4.步态异常

步履蹒跚、走路无力。如果中老年人的步态突然发生变化，并伴有肢体麻木无力，也是发生脑血栓的前兆。

5.视物模糊

表现为短暂性视力障碍或视野缺损，但大多会在1小时内自行恢复。

6.偏侧麻瘫

偏侧麻瘫即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。而短暂性脑缺血发作后3年至5年内，可能发生缺血性脑中风或脑血栓的几率超过50%。

二如何预防脑血栓

一、“艾灸”预防脑血栓

主要取穴：百会穴、大椎穴、风池穴、肩井穴、足三里、曲池穴、太溪穴。

百会穴：主治头痛、昏厥、耳鸣、鼻塞、眩晕、休克、高血压、中风失语等。配合风池穴、肩井穴，可以起到协同的调理作用。

足三里：足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

艾灸足三里可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；改善心功能，调节心率；提高机体防御疾病的能力。

辨证加灸：

1.如果患者肾气不足，可加灸命门穴、腰阳关。

2.高血压可加灸肩髃穴，曲池穴、涌泉穴、太溪穴。

操作方法：以上穴位，根据自身的实际情况选择对应的穴位，使用艾益生艾灸仪温和施灸，每穴30分钟左右，每次选取2~3穴，灸至局部红晕温热为度，建议每日或隔日1次，需坚持施灸。

二、注意饮食

1.控制脂肪摄入量，少盐、少糖。

在饮食中应减少总脂肪量的摄入，并且还要限制胆固醇；也不宜吃过多精制糖和含糖类的甜食，摄入过多的糖分会转化为脂肪，增加血糖、血脂及血液粘滞度；高血压患者是发生脑血栓的高危人群，所以食盐的用量要减小，每日保持在3克最为合适。

2.经常喝水。

预防脑血栓，要经常饮水，特别是在清晨和晚间，清晨饮水可冲淡胃酸，晚间饮水可稀释血液，防止血栓栓塞。

3.增加维生素C。

含有维生素C的食物能起到降脂的作用，所以要多食用富含维生素C的食物，如水果（鲜橙、猕猴桃、鲜枣）、蔬菜（西蓝花、芹菜、甘蓝），里面都含有大量的维生素C。

脑血栓对中老年人来说是一种非常危险的疾病，早期预防是最好的方案。而冬天是脑血栓的高发期，所以大家要好好利用艾灸，并且注意饮食调理。希望每一个蔡蔡的朋友都能度过一个健康舒适的冬天。

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