于颈椎导致的头晕治疗方法和保健

过去被视为老年病的颈椎病，现在却有了越来越“年轻化”，“低龄化”的趋势。许多都市的年青人由于工作和职业关系，往往需要长时间面对电脑，下班后又忙于手机上网聊天，打游戏“放松”，由此，长时间“迫使”身体保持同一姿势，从而为颈椎病的高发和“年轻化”埋下了祸根。

一、颈椎病症状怎么诊断：

　　颈椎病的症状有很多，而且一但发生是难以逆转的，表现为晨起头晕、视力障碍、血压升高、吞咽困难等症状。

　　一般来说我们在正常的情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病。

所以小编要提醒大家，对于颈椎病引起的头晕，治疗的方法一定要从源头进行防治，俗话说三分靠治疗，七分靠调养，所以我们要从日常的生活中做起，这样才能得到好的预防和治疗效果。并且还要做到早诊断、早治疗才行。

二、颈椎病日常生活保健方法↓↓↓

1.选个适合的枕头很重要：

（1）软硬、高低及曲度很有讲究。

习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎骨质增生枕头是最理想的。

（2）软硬适中。颈椎骨质增生枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎骨质增生枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。

（3）枕芯填充物。常用的有：①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。

2.避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。

3.某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃

三、颈椎病的饮食注意事项：

一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物;另一种食物，可以调节生理机能。

二类是副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。

1.颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。

2.视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品，动物肝、蘑菇、芦笋、胡萝卜、颈椎病伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、冬瓜、绿豆。

3.颈椎病最好不要吃哪些食物?

a.应戒烟、酒。

b.不要经常吃生冷和过热的食物。

c.忌油腻厚味之品。

d.忌辛辣刺激性食物。

专家提醒您：如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。

四、小方法帮您轻松预防颈椎病：

1.受到颈椎颈椎间盘突出很容易产生心理负担，精神因素是颈椎间盘突出的一个重要诱因，要保持轻松愉悦的情绪，树立积极治疗的信心，配合医生治疗。

2.纠正不正确的颈椎姿势，要保持利于颈椎健康的正确姿势，如工作时，注意端正头、颈、背的正确姿势，不要偏头耸肩、玩手机时要正面注视，避免扭伤。

3.在生活中我们要根据天气的变化和季节的转变及时添衣保暖，更要注意做好颈肩部的保暖工作，还要避免头颈负重或是过度疲劳，一定要注意在坐车时，切忌打瞌睡。

4.平时的饮食中，要注意多吃一些强壮筋骨的食物，如胡桃、山萸肉等食物，对于预防颈椎间盘突出很有效果。

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