孕妈咪容易头晕解析头晕4大原因及预防

　　孕期头晕的发生率很高，孕妈咪一定要谨慎对待孕期头晕。那么，哪些疾病容易引起孕期头晕的症状？

疾病1：体位性低血压

　　许多孕妈咪都容易在闷热的地方出现头晕目眩的情况，其中可能引起的原因之一就是低血压哦！低血压可能是因为空气不流通所引起的。

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引发低血压头晕的原因

　　●孕早期、孕中期身体的变化

　　在妊娠的早、中期，胎盘形成后分流了一部分血液，医学上称为“动静脉短路”。所以，孕妈咪的血压会比孕前下降5-15毫米汞柱，血压下降的结果导致大脑供血下降而出现头晕。

　　●孕晚期体位突然变化

　　在孕晚期，孕妈咪容易因体位的突然改变引起头晕。因为妊娠晚期，子宫胎盘血流量占全身血流量的1/5，当坐、蹲时间稍长，突然站立时，积聚在腹部和下肢的血液不能立即返回心脏，使心脏排出的血液突然减少，会发生短暂脑缺血而出现一过性的头晕、眼花，有时不小心还会摔倒。

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预防低血压头晕的方法

　　●糖水头晕发作时可喝一些糖水，以帮助增加血容量

　　●水温洗澡时水温不宜过高、时间不宜过长

　　●袜子可选择穿有弹力的袜子，帮助下半身血液回流

　　●久坐、久站后当孕妈咪长时间蹲位或坐位时，站立时不要太快，动作要缓慢，以免造成大脑突然间供血不足。

　　●起身时躺着的孕妈咪如果要坐起来时，速度不要过快，先慢慢坐起，然后把腿搭在床边或椅子边，坐几分钟以后再缓慢起身。

疾病2：低血糖

　　低血糖导致的头晕大多发生在清晨。在孕早期，孕妈咪容易食欲减退、能量不足、夜间低血糖导致孕妈咪在第二天起床时头晕。如果孕妇在孕早期有类似症状，医院检查一下快速血糖和尿常规，医生会给出相关建议和处理。

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预防措施和方法

　　●少食多餐，必要时可夜间加餐；

　　●床边准备一些糖块、饼干等，一旦头晕发作，马上吃；

　　●吃糖可以使低血糖引起的头晕症状得到及时缓解和一定程度的治疗；

　　●保证体内水分的充足，每天喝8-10杯水甚至更多。

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预防低血糖的食物

　　●麦麸饼干高纤维的食物有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用。

　　●糖果随身携带一些升血糖快的食物，如各种含糖饮料和点心，如糖果、巧克力等。尤其是糖果，含糖量高，吸收快。

　　●苹果多吃新鲜苹果，减少果汁的摄入量。以苹果为例，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，比苹果汁的效果好。

疾病3：仰卧位低血压综合征

　　孕晚期，增大的子宫压迫到下腔静脉，使得回心血量减少，心搏出量随之减少，从而导致脑缺血、缺氧，带来头晕、胸闷等症状，严重的会导致休克。以下是防治头晕3大妙招：

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侧卧位可缓解轻微头晕

　　睡觉时要避免长时间采用仰卧位。一旦发生头晕，不要立即起床，只需改成侧卧位姿势，使腰椎前弯度减小，可缓解轻微头晕，或在侧卧后缓缓平坐，来减轻子宫压迫下腔静脉，恢复大脑所需的血液供给。

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坐着时，提高腿的高度

　　孕妈咪在看电视的时候，可以将腿伸直平放在前面的茶几或沙发凳上。注意，同一个姿势不要坚持太久，休息的时候，要勤变化姿势。在室内或空气清新的户外散步，也会舒服很多。

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保持愉快的心情也能预防头晕哦

　　孕妈咪要尽量保持愉悦的心情，精神放松，排除烦恼；平时多注意休息，保证充足的睡眠。也可根据医生建议，口服降压药，常用的是盐酸拉贝洛尔，它不会影响胎盘的血供。

疾病4：妊娠期高血压

　　妊娠期高血压是指妊娠20周以后，出现血压高于/90mmHg的情况，常常在清晨有明显头疼，这与前晚上的睡眠不好、心情烦躁有关系。

　　孕妈咪应该在第一次产检时就开始 　　医院产检时心情会紧张，也等自己身心放松后在家里重新测量（家里可配家用血压测量工具），如果平静状态下每间隔6小时测量一次，如果2次血压高于/90mmHg，很有可能患上妊娠期高血压了，最好及时去咨询医生。

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