困得想死，睡的头晕，你是不是也这样

上班打哈欠，上课打瞌睡，成天昏昏欲睡，做任何事都提不起精神，即使坚持早睡晚起，还是如此？这究竟是什么原因呢？“湿困脾阳”惹的祸《黄帝内经》认为“阳气盛则嗔目，阴气盛则瞑目”。意思就是说，火旺之人睡不着，寒盛之人睡不够。中医认为，体内湿气太重，困住了脾升清降浊的功能，清阳不升，浊阴不降，清窍失养，脑失神用，就会出现头脑昏沉，嗜睡多醒，全身困重，疲乏倦怠，脾虚失运，腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻等症。体内湿气重的10大信号1、嗜睡贪睡2、大便溏泻3、舌苔厚腻4、腹部肥胖5、怠惰嗜卧6、下肢沉重7、脘腹胀满8、精力下降9、情绪抑郁10、痰多而粘湿气究竟从哪里来为什么现在湿气重的人越来越多，主要原因之一就是“吃的太好，动得太少”。肥甘厚腻及寒凉食物吃得太多，或长期服用清热泻火的药物，损伤了脾胃阳气和运化功能，聚湿生痰；加上运动不足，出汗减少，湿气没有出路；或过度贪凉，经常使用电吹风、空调等，均可导致体内湿气过多。健脾除湿的食物茯苓、扁豆、红豆、芡实、橘子皮、薏仁米、冬瓜、萝卜、白菜、洋葱、大蒜、山药、草果、车钱草、荷叶、山楂、柚子、燕麦等。简单方便的食疗方除湿健脾醒神汤薏仁米15克，怀山药30克，芡实15克，白扁豆15克，生黄芪12克，生白术10克，猪排骨克。猪排骨洗净血污，怀山药、白扁豆、薏仁米用锅炒至微黄，与芡实、黄芪、白术一起全部进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。祛湿健脾，益气醒神。橘皮桂香苍蒲茶橘皮3克、桂枝6克、石菖蒲6克、苍术4克。煮水代茶饮。健脾燥湿，醒脑开窍