别不信空腹特别是跳舞前吃这些东西头

现在已经形成这样一种现象，不饿不吃饭，饿了抓到什么吃什么。也有很多朋友为了减肥选择晚上不吃饭，仅仅只空腹吃点水果，然后晚上疯狂的去跳广场舞，想因此来达到减肥瘦身的效果。其实这样恰恰相反，不仅不能达到减肥瘦身的效果，连你的身体健康都会受牵连，你确定还要继续吗？

“不吃饭就能减肥，只吃水果就能瘦身。”这样的想法是错误的。并且咱也不能急于填饱肚子，看见什么就吃什么，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。

所以，以下这些食物不能空腹吃，再饿也要忍住！

牛奶、豆浆

空腹食用这两种食物，会让蛋白质“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的食用方法是与点心、面饼等食物一起食用，或者可以选择餐后两小时再喝。

酸奶

酸奶空腹喝，会让酸奶的保健作用减弱，反而在饭后两小时饮用，可以达到滋补保健、促进消化的作用。

白酒

白酒千万不能空腹喝，不然会引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，血糖很低，如果这时候饮酒，人的血糖就会越来越低，严重者低血糖昏迷。

茶

为什么不能空腹喝茶？是因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起心慌、头晕、头痛、乏力等症状。

糖

糖非常容易被吸收消化，空腹吃糖，在短时间内，人体不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，从而容易导致眼疾。

柿子、西红柿

柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，空腹吃这些食物，容易形成胃结石。

香蕉

空腹吃香蕉会对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

山楂、桔子

空腹食用山楂、桔子，会使胃酸猛增，从而对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

大蒜

大蒜有辛辣味大蒜素，空腹食用，会让胃黏膜、肠壁受到刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

白薯

白薯含有单宁和胶质，会让胃壁分泌过多的胃酸，引起烧心等不适感。

以上这些不能空腹吃的食物你都记好了吗？为了健康，不能不吃，但也不能什么都吃！

本文由“舞动半边天”整理发布

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