你的头晕应该与这个有关

前言

在现代社会，人们的生活离不开手机和电脑，长期伏案工作或者是痴迷于手机信息，都会对颈椎产生巨大危害。

或是晚上睡觉姿势不正确，导致颈椎不适感。

不知你是否有颈椎不舒服、头左右转动有困难、头晕、头胀、耳鸣等神经问题的呢？大脑的难受会影响人的正常生活、学习和工作，导致效率低下，无法享受生活的乐趣。

这篇文章的小技巧可能会帮到你～

先来了解下颈椎的部分结构吧

生理小课堂

所以需要提高头部旋转的灵活度！头部旋转灵活，说明周围的肌肉比较放松不紧张的，关节也没有卡压，神经不受刺激，血液循环，然后你的很多头颈部的症状便会消失。

通过拉伸和手法，可以提高枕骨关节(atlanto-occipitaljoints)的灵活性，打开枕骨活动空间，舒缓神经压力。

这篇文章重点给大家介绍一个很精巧的拉伸动作，简单实用，你在做完之后立刻会觉得很舒服，可以体会一下。

开始示范咯，下面的演示是以右侧为例

Stp1:我们的施力部位为手掌下缘

Stp2:将右手掌下部托住右下脑

Stp3

左手托住右下巴，左手主推力推动头向左旋转，右手辅助，要注意的是，右手的发力方向向上，使右下枕骨处有明显的拉伸感，在拉伸最大处停留30秒。

做2次。

Stp4:

另外一边也做同样的动作，不要只做一侧哟，这样会不平衡。

这是一个轻微的颈部康复运动，但是可能会给你带来全新的感受。

要知道颈椎不好的人的世界可是昏昏沉沉，欲言又止，两眼酸胀。可能严重点，希望别人打他一下头，让他清醒。

这也提醒现在年轻人或是中年人，时时刻刻







































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