早上起来头晕晕的，还疼，肩膀也疼，这可能

早上起来头晕晕的，还疼，肩膀也疼，这可能

专家解答

颈椎病是目前发病率最高的骨科疾病，很多的人都是为此感到很困扰，尤其是办公室的人员，而且颈椎病一旦发作，给他们带来的是巨大的伤痛、给患者的生活和工作都带来了很大的危害，那么，颈椎病的症状有哪些和具体的症状的对应治疗方法，在以后的文章中会具体解答患者的问题。

如果您有问题或者想提问也可以在添加 　　1,睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.

　　2,保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护.

　　3,不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变.

　　4,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出.

　　5,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.

　　6,平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构

指导意见：

调理

　　1.纠正不良体位,姿势

　　(1)睡眠姿势：人的一生中约1／3的时间是在睡眠中度过的,所以长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生.一般而言,睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想,最好平卧于木板床(或以木板床为底,上方垫以席梦思床垫亦可),使膝,髋略屈曲.如此体位可使全身肌肉,韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息.对不习惯仰卧者,采取侧卧位亦可,但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳.俯卧位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的,应加以改正.此外,”枕头不能太高或太低,要根据各人情况,一般7～9cm较为适当；而且枕头宽度也要适当,,颈部不能悬空.仰卧位起床时,最好先采取侧卧位,然后在双上肢的支撑下,使躯干离开床面,这样比从仰卧位起床要省力得多.

　　(2)站立体位：长时间站立工作者,应适当使双臂上伸和做蹲体动作,这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节,消除疲劳,延长腰肌耐力.应尽量避免在一个固定的体位下持续工作.经常需要长期站立的工作者(如术科医生,护士,交警等)应学会“站立平腰保护法”,即：轻轻收缩臀肌,双膝微弯,此时骨盆即转向前方,腹肌内收’,腰椎生理前凸变平,这样,就可以调节脊柱负重线,达到消除疼痛和疲劳的目的.

　　(3)坐位：长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外,自坐位起立时,应先将上身前倾,两足向后,使上身力量分布在两足,然后起立.

　　(4)弯腰体位：对弯腰工作多,负重大的搬动工,应尽量避免两膝伸直弯腰位拾抬重物,并尽量采取屈膝,髋关节的方法达到上述目的.日常还有许多工作均应在不弯腰或少弯腰的姿势下完成,如洗衣服时,可将洗衣盆架高；扫地时,‘可将扫帚柄加长等.对抬,推,拉重物,滑雪,骑马,高处跳下等动作,应注意采取保护性屈伸体位,因为伸直性体位(即非保护性力学体位)容易使腰部变成曲折应力集中点,引起外伤；如推动重物时,若两膝微屈,躯干前倾(即保护性屈曲体位),·就可以使体重也参与了向前推动的力；反之,则使抗重力的作用点几乎都落在腰上,容易导致损伤.

生活护理：

腰椎间盘突出的预防

　　1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒.

　　2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动.

　　3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.

　　4,避寒保暖.

　　5,腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息.

　　6,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性.

　　7,在此,推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操：

　　（1）仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次.

　　（2）仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次.

　　（3）仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次.

2.请问腰间盘突出压迫神经不做手术吃药能治好吗、、

影像学表现腰椎生理曲度如常；腰3-5间盘向后方突出；相应硬膜囊及神经根受压；腰5-骶1间盘向左后方凸出；相应硬膜囊及神经根受压；相应椎间孔狭窄；椎管未见明显狹窄；腰5-骶1间盘后纵韧带间钙化影；双侧黄韧带未见增厚及钙化影；双侧椎小关节对称；关节边缘光整；椎旁软组织未间异常；

答：治疗可以选择中医传统纯膏药外用.外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法.

既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生.而且康复后不易复发.

腰间盘突出的预防

因为此病是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗.相反,不当的运动会加重病情,建议患者在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动.

1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.

2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.

3,避寒保暖,戒烟控酒.

4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性

5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.

祝愿早日康复!