蹲下后站起，头晕，这是病

蹲久了突然站起来的时候感觉头晕、腿脚发麻，眼前一黑或者变得模糊，有时候甚至晕眩。是贫血或是低血糖吗?

什么是贫血

是血液里面的血红蛋白减少，使得红细胞携氧能力下降的时候导致的。贫血的人通常会有以下常见症状：

1、如蹲在地上久了起来头晕目眩，眼黑一片；

2、轻微劳动就感到很累，而且犯困，精神萎靡；

3、脸色缺乏血色，如苍白或暗黄等；

4、心跳加快，食欲下降等；

什么是低血糖

由于血糖因素降低到了正常值以下，进而出现某些系统功能障碍。主要原因有胰岛素过多、进食量过少营养成分欠缺。常见症状：

1、手发抖、四肢无力、面色苍白、冒虚汗;

2、心慌、头晕、饥饿感;

3、眼前发黑、视物模糊;

体位性低血压是头晕的最常见原因之一，是由于体位的改变，如从下蹲位突然转为直立，或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。

当我们蹲着的时候，想要起身站立，需要身体各器官的相互协调与配合，除了骨骼、肌肉，还要心脏、血管、神经等的参与。人体蹲着时，腰和腿都是曲折的，血液不能上下畅通。如果猛地突然站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，大脑出现短暂性的氧气供应不足，特别是头部缺血，造成大脑和眼睛发生暂时性供血不足，于是就发生了头晕眼花、眼前发黑、天旋地转的现象。

如何避免体位性低血压

1、蹲下起身的时候慢慢起身，借助辅助力，如扶住桌椅再起身。

2、早晨起床时不要过猛，可先在床上呆几分钟，做些轻微的四肢活动，缓慢改变体位。

3、合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒。

4、坚持适当的体育锻炼，增强体质，保证充分的睡眠时间。

5、避免劳累、长时间站立、久蹲。

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