女性头晕多吃这些食品

女性头晕多吃这些食品

很多人都有头晕的现象，时不时就头晕脑旋的，虽然知道可能是身体健康出问题了，但是又很难解决掉。不要紧，今天就跟一起来探讨这个话题吧！

头晕的症状

1、头晕耳鸣：兼见面赤、口苦咽干，为肝阳上亢而至;兼见腰膝酸软，遗精忘记者，为肾精亏虚而至。2、头晕目眩：兼寒热、口苦咽干，为外感少阳证;兼面色不华，心悸失眠，为气血亏虚;多在头项运动时发作，颈僵肩沉，甚则活动转侧受限，为三阳脉阻之项痹。3、头晕头痛：恼怒加重者，为风阳、肝火上扰清窍;外伤而至，或舌有瘀点瘀斑者，为瘀血阻络。4、头晕呕吐：舌苔白腻，或眼球震颤者，为痰浊上蒙。

引发头晕的10大常见缘由

1是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。另外，植物神经功能失调和某些神经症的病人也会常常感到头晕。

2是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引发头晕。

3是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。

4是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。

5是颈椎骨退化：由于长时间姿式或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、发麻、发凉，有沉重感。

6是贫血：如有头晕伴随乏力、面色苍白的表现，应斟酌贫血的可能性。

七是血粘度高：高血脂、血小板增多症等都可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易产生疲倦、头晕、乏力等症状。

八是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且常常失眠、耳鸣、情绪不稳、忘记、四肢发麻

9是心脏病、冠心病初期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不容易集中、耳鸣或忘记等。

10临床统计显示，失眠引发的偏头痛患者比率约为65%，对该类型的患者群体，在医学上面，采取纯中药制剂马来眠西药谷维素进行中西医结合医治可获得较为显著理想的疗效。

头晕自疗保健法要按反射区

1.小脑(反射区有交叉)：位双脚大拇指指肚有两条横纹线的中间都是小脑反射区，恰好与颈项相邻。推拿时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。

2.大脑(反射区有交叉)：位双脚大拇指全部趾腹都是。推拿方向是从上面往下推拿。

3.三叉神经(反射区有交叉)：位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。推拿方向是由下往上推拿。

4.额窦(反射区有交叉)：在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。推拿方向是由下往上推拿。

5.耳朵(反射区有交叉)：在双脚脚底的4、5趾与脚掌相交处下方的肌肉。推拿时要由上往下扣住后，往内侧推拿。

6.内耳迷路：位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边沿处，触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。

六个治头晕偏方

1、热水泡双手减轻头晕

洁净热水1盆，把双手浸入。水量以浸过手段为好，其实不中断地加热水，以保持水温。浸泡半小时后，头晕可减轻，乃至完全消失。

2、热毛巾改良头晕

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改良部份患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

3、鸡蛋红糖治头晕

豆油适当放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

4、白萝卜汁滴鼻治头晕

白萝卜一个，捣烂挤汁，滴鼻。滴液中可溶入冰片1、5克再用。滴后应保待20分钟内汁不外流，1日2次。

5、葱姜治头晕

葱茎7根、生姜9克，水煎服，被覆裙，汗出则愈。解表散寒之剂，适用于风寒头痛，其症痛连项背，常伴恶寒发热、身痛、无汗、苔薄白、脉浮紧等。

6、菊花川芎治头晕

菊花9克、生石膏9克、川芎9克，为散，每服9克，清茶调服下。疏风清热之剂，适用于风热头痛，其症常伴头晕、发热或恶风、微汗、心烦、微渴，或轻咳、苔逼。

早上起来头晕试试中医食疗

取蜈蚣3条，地龙15克，忍冬藤15克，钩藤15克，乌梢蛇9克，地鳖虫9克，全蝎6克，鸡血藤25克，络石藤20克，黄芪90克，丹参30克。水煎服，逐日1剂，日服2次。此方可以活血化淤，通达脉络，医治脑血栓引发的头晕有奇效。

取鸭蛋1个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，凌晨空腹服，逐日1次，连用7天有殊效。可治疗非上述病症引发的头晕。

用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋1个，大米50克，煮成稀粥，可加适当油、

女性头晕多吃这些食品

栗子：每天早晚将新鲜的生栗子放到嘴中细嚼，再分几次慢咽，每天吃5~10颗便可。但脾胃不好的每天不要超过5颗，不容易消化。

莲子：莲子可养心、益肾、补脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更应多吃莲子。夏季女性睡眠不好，最宜吃莲子。

核桃：核桃有清肺止咳、润肠通便、抗衰老的功效，对乏力有很好的防治作用。生吃、水煮、加盐炒后当零食吃也不错。

预防头晕办法

生命在于运动。预防头晕要给自己充足的运动时间，只要多动就能不断地调理身体性能、平衡系统失调。

平常要多注意休息。科学的睡眠能有效地预防头晕，中小学生9小时，大学生8小时，成人8小时，老人小时。

注意饮食。应避免吃过咸的食品;适当饮水;多吃新鲜蔬菜和水果;控制茶水和咖啡类饮品饮用等，来下降脑前庭系统的兴奋，减轻头晕症状。

减少压力。做运动，在工作劳碌的时候多休息或做放松运动;练习正确的坐姿，上身坐直，颈部不要下弯太久;如果你做粗重工作，如搬家具，或在花园挖土，每小时须休息1次。在读书或写作时，肯定光线足够，但不能太亮;也不要斜视，由于斜视会让肌肉紧绷，每小时休息10分钟。

平常如何预防头晕？

1、注意合理安排工作时间

尽可能减少熬夜加班的次数，减少在电脑前或伏案工作的时间，并且在工作半小时后起来走动一下，可以停下做做眼保操。

2、睡眠要保证

人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。

3、适当进行户外运动

运动能调理和改良大脑的兴奋与抑制进程，增进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

头晕如何预防？

(1)积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

(2)饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食品。

(3)冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助医治。

(4)不要过量饮水，注意异体蛋白的摄取，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

(5)发作期宜卧床休息，避免起立跌倒受伤。减少头部转动。

(6)卧室光线宜昏暗，环境要安静。(7)保持心情舒畅，避免七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

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