完整的降压操来了，快学会教父母

父母上了年纪，身体出现各种各样的疾病，高血压就是最常见的一种。高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。今天送您一套“降压操”！各位看官大大们，记得学会了回家教父母，毕竟他们的健康就是我们最大的财富！

高血压的危害

高血压是中老年人最常见的疾病，常常合并严重的并发症。血压升高不但是一种危害人类健康的主要疾病，还是脑卒中和冠心病的主要发病因素之一，高血压病人的全身小动脉处于痉挛状态，反复、长期的小动脉痉挛、血压升高使小动脉内膜因为压力负荷、缺血、缺氧出现玻璃样病变，随着病程发展，病变涉及小动脉中层，最后管壁增厚、硬化、管腔变窄，呈现不可逆的病变。

高血压的症状

头晕

头晕为最常见高血压的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

头痛

头痛亦是高血压的症状比较常见的，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

注意力不集中，记忆力减退

早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。

别怕，降压操来了

根据中医"平肝息风"的理论，患者多做“降压操”，对太阳、百会、风池、人迎、曲池、内关、足三里等穴位加以按摩，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治疗有明显作用，怎么做呢？往下看！

第一节起势

坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

第二节按揉太阳穴

顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。

第三节按揉百会穴

用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。

第四节按揉风池穴

用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。

第五节摩头清脑

两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，共做32拍。

第六节擦人迎穴

用左手掌大鱼际擦右侧颈部胸锁乳突肌前缘，再换右手擦左侧，一次为一拍，共做32拍。

第七节按揉曲池穴

先用右手按揉，旋转一周为一拍，再换左手按揉，共做32拍。

第八节按揉内关穴

用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。

第九节按揉足三里穴

分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一周为一拍，共做32拍。

第十节收势

两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。

以上便是一套完整的“降压操”，快快收藏，学起来教给父母吧。

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