学术健康爱读书拼论文，有哪些缓解视疲劳的

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每日干货

长时间对着电脑眼睛酸涩，

有哪些缓解视疲劳的方法？

眼睛，真的不需要休息吗？

好像不把眼睛整到视力下降，就已经与时代脱轨。-----------------------------------前阵子，遇到过一个20来岁的年轻人，主诉是脖子不灵活、以及眼睛疼，他即便是和人说话，手机都握得紧紧的，还时不时要抽空瞄上一瞄。“在床上玩手机吗？”我问。他回答，“嗯。”我又问，“视力怎么样？”“好像有时候看东西不太清楚。”“有眼睛干涩、眼眶疼痛的感觉吗？”“是的。”他老老实实的回答。这种手机惹出问题的情形，愈演愈烈，简直遍地开花了。…这用眼过度的大部队中，有你吗？

用眼毫无节制，会带来什么后果？

久视伤血，伤的是肝血，肝郁血虚，会导致整个肝经气血不足，而眼部又在高度紧张的消耗能量，气血补充不足，就会在局部区域断粮，继而产生眼干、眼痛，甚至是整个眼眶处的剧烈阵痛。至于长期伏案准备高考、或者日夜无休的用电脑手机，会从简单的眼睛疼痛，带来畏光、恶心、眩晕、颈肩部酸痛等症状，并自感精神不振、头脑迷糊。用眼过度，不仅仅会是视力下降，更重要的是，会让眼睛失去润泽与神采。眼睛神采兮兮，是一个人气血充盈的表现，在疲惫的眼睛前面，哪来的那种韵味呢？很需要重视这种情形。我们对世界的感知，往往被眼睛给到的太过周全，所以，也没人觉得，眼睛值得保护。但眼睛也会累的，一旦视力下降，它就会让你与世界之间，隔上一层毛玻璃，真算是降低人生精度的悲剧。人人一部智能手机，可比书本对眼睛的伤害大得多了…眼睛留在方寸之间，一点休息的空间都没有。怪不得眼痛、头疼的人，现在这么多。-----------------------------------我是建议，每隔30分钟，就去看远方5分钟，再分情况运用以下方法：1、每日用眼厉害、但还没产生酸胀疼痛的感觉，可用按摩的方式未雨绸缪：对称按揉晴明、攒竹、四白、太阳、丝竹空、鱼腰，每个穴位45秒左右，力度以局部酸、胀为宜；然后是按揉风府穴；然后左右手交替按揉合谷穴。加每天泡决明子5、枸杞10、生麦芽10泡茶，值得一提的是，生麦芽非常香，很多茶叶都比不上；-----------------------------------2、预计到阶段性会用眼很厉害，或已经每日眼疲劳，用眼到疼痛却有非得用不可，即用：生麦芽20、枸杞20、黄芪20、山萸肉10、生地20、党参5、青葙子10、茵陈10、川芎10，就这么一天煮一碗喝（可分几次喝）。煮法就是冷水放入30分钟，然后煮水，水开改小火煮10分钟。生麦芽升肝气，茵陈清肝火，生地、山萸肉、枸杞子滋养肝血，川芎活血且解头疼；党参与黄芪可大补肝气,青葙子可清肝明目。好了，即可停用。可用按摩手法辅助。效果怎么样？实践证明，真的非常好。注：穴位按揉原理，取补肝通络的原理，晴明、攒竹、丝竹空能清肝明目、疏通经络；太阳、鱼腰可疏通气血,其它远穴配合可鼓舞气血。

作者：四佰本来源：知乎

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