压力大头晕恶心千万别不当回事，可能是你身

2018-4-2 来源：本站原创浏览次数：次

星期五

年7月

毒鸡蛋、毒奶粉、棉絮面包，在这个人类成为“造物者”的时代，什么东西能吃已经成了一个大难题。

造物者时代

光是考虑什么东西是无毒无害的就已经让我们一个头两个大了，更不要提吃什么能让我们更健康了。电视上各式各样的广告也让我们看花了眼，商场里形形色色的商品也让我们无从下手。

很多产品广告打的天花乱坠，让我们一度对它产生了购买的欲望，可真的拿到手以后，效果却是没有那么明显。而大部分的食物产品，都会说富含人体所需的营养物质，富含钙、铁、锌、氨基酸。

但到底人体所需的营养物质都有什么呢？氨基酸是什么呢？人体缺了钙、铁到底又会有什么不良症状呢？

其实人体本身就有很强的自愈能力，也能够自己调节，但仍需要借助食物来补充某些人体所需的营养物质。

而食物种类很多，并不是所有食物的营养成分都可以被人体所吸收，有很多人体所需的营养物质也并不能从食物中摄取补充。

赖氨酸

比如“赖氨酸”，据资料显示，只有部分食物含有赖氨酸。由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且在加工过程中易被破坏而缺乏，故称为第一限制性氨基酸。因此除“藜麦米”本身赖氨酸含量较高以外，其他食物中都含量极低，能被人体吸收更是少之又少。

而我们人体对于“赖氨酸”却是有着很大的依赖性，它属于人体必需的氨基酸的一种，对人体有着很大的影响。

赖氨酸的作用

1.、提高智力、促进生长、增强体质。

2.、增进食欲、改善营养不良状况。

3.、改善失眠，提高记忆力。

4.、帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。

5.、帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症。

6.、降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。

而缺乏赖氨酸，就会出现以下症状：

1、会使人感到疲劳虚弱，不能集中注意力。

2、会时常感到头晕、恶心且伴随呕吐。

3、是让人食欲不振没有胃口，且会反应迟缓并且极易出现贫血的状况。

但是赖氨酸缺乏又是大部分人群经常出现的状况，上班族的通宵熬夜，营养不良；体力劳动者的长期疲......

所以如果你出现了上述中的状况，基本可以确定是缺乏赖氨酸了。

尤其在市场上售卖的很多功能性饮料，都含有赖氨酸成分，也是缓解头晕恶心的大功臣。但是治标不治本，要想改善身体的部分不良症状，就真的要去认真对待喽~

希望大家都能有个棒棒哒的身体哦~

文丨阿Y小客

养客营养师在线

一个专注于营养的