王思聪哭晕在厕所，维密天使最亲密的男人竟

谁是众多维密天使最亲密的男人？维密超模Instagram上合影最多男人是谁？老公？男朋友？都不是！

他是小迈克尔?奥拉吉德（MichaelOlajide,Jr.）！

（维密天使AdrianaLima）

（维密天使DoutzenKroes）

（维密天使CandiceSwanepoel）

原来小迈克尔?奥拉吉德（MichaelOlajide,Jr.）是维密超模的御用健身教练，在开秀前几个月，天使们几乎每天和迈克尔呆在健身房的时间高达6~8个小时。哇，好羡慕呢。（王思聪哭晕在厕所）

更神奇的是小迈克尔还是前世界拳王！小迈克尔?奥拉吉德出生在英国利物浦,15岁时,奥拉吉德开始了职业拳击生涯。奥拉吉德因其出奇的脚步移动、出拳速度和顺畅头部摆动技术而被戏称作“绸缎”。奥拉吉德的职业战绩为28胜4负,其中有20场胜利为KO方式获胜,他总共获得4次拳王头衔,并成为世界中量级拳手排名的头号拳手。其拳击生涯中值得称道的闪光点包括:年:同赫恩斯争夺超中量级拳王头衔;年:世界超中量级拳王称号2号挑战者;年:世界中量级头号挑战者;年:WBC洲际中量级拳王;年:世界体育协会中量级拳王;年:加拿大中量级拳王;年:太平洋西北部中量级拳王。然而,奥拉吉德也为自己的拳击荣耀付出了代价，他的右眼因比赛中受伤而失明,年从拳台上退役。（图注：最酷的健身教练独眼龙）最酷的独眼龙拳击健身教父凭借自己在拳台上的灵活移动技术再结合一些独创的锻炼手段，小迈克?奥拉吉德把拳击、力量训练和跳绳融合在了一起，形成独创的28天“Sleekify”健身计划。客户包括：好莱坞巨星休?杰克曼（HughJackman）、乔什?哈奈特（JoshHartnett）、马克?沃尔伯格（MarkWahlberg），维密超模阿德里亚娜?利马（AdrianaLima）、杜晨?科洛斯（DoutzenKroes）、香奈儿?伊曼（ChanelIman）……维密超模阿德里亚娜?利马（AdrianaLima）利用“Sleekify”健身计划，生下第二个宝宝5周后，耀眼回归维密T台，并穿上万美元FantasyBra。每一小时燃烧卡路里“Sleekify”训练项目，共包括以拳击为基础的8个独特训练单元。每个单元的训练都要持续3天，结束后立即进行日程表上的下一个3日训练单元。整个项目共28天，每连续训练6天，可以休息1天。把拳击、力量训练和跳绳融合在了一起，每一个小时这样的运动可以燃烧掉卡路里的热量。下面小编把常见的运动方式一小时内消耗的卡路里做了个对比：

运动一小时消耗的卡路里

“Sleekify”

游泳

篮球

慢跑

瑜伽

健身操

毫无疑问，“Sleekify”健身计划以压倒性的优势绝对胜利！

“Sleekify”健身计划为什么如此有效？“Sleekify”健身计划是为身体的塑形所设计的，适用于每个人——普通人、高水平的运动员、超级名模都能采用。上半身、中心部位和下半身在低负重乃至零负重的情况下直抵极限——所有的拳击组合拳都会让你的心率上升，即使你放下跳绳或摘掉拳击手套之后，训练的效果还会持续很长时间。每个训练单元都是一个挑战，那意味着你永远需要更进一步。

平衡锻炼到所有肌肉，呈现最完美的腹部线条身体会反映出它所做的一切：如果身体按要求以缓慢的节奏举起较大、较重的重量，那它就会长出较大、较结实的肌肉；但如果你在轻快地做一些高度重复的动作，并坚持下去，身体也会将之反映出来，你会形成比较轻盈、紧实、敏捷的体格。“Sleekify”健身计划是一个非负重的训练，会惠及你前前后后的所有肌肉，训练均衡，能防止你拉伤肌肉，或避免身体某个部位锻炼过度——这种肌肉平衡恰能使你免受不必要的伤害，而且无需专门的腹肌训练，就能呈现完美腹部线条。你想练出腹肌吗？腹肌不明显，是因为仰卧起坐做得还不够吗？实际上，是皮肤和腹肌之间的脂肪和体液决定着你的六块肌线条能不能显现出来。“Sleekify”健身计划中没有独的腹肌训练，理由就是——没有必要！大多数拳击手之所以拥有令人难以置信的完美上腹部线条，是因为他们为比赛所准备的技术，无论在力量、速度还是平衡方面，都源于身体的核心——腹部。条条大路通核心，所以条条大路都行得通。在“Sleekify”健身计划中，你只要有意识地在每次挥拳、跳绳和抗阻力运动中屈伸腹肌，使腹部始终参与到运动中，就能使腹肌百分百地得到锻炼。这种方法的节奏既高效又让人印象深刻，还能燃烧脂肪，显露出更光滑紧致、更轮廓分明的上腹部线条，增强并塑造你的腹部。没有瓶颈期的锻炼方式身体就像一台完美的机器，被设计得在各种压力下都能完美运行。如果你日复一日进行相同的训练，你的肌肉很快就会找到更简便的方法来处理你的训练动作，让你更省力，消耗的热量也更少——这就是为什么大多数一般的锻炼方式会遭遇“瓶颈期”的原因。你别无选择，只能用些新的方法来“震惊”你的肌肉，比如增加锻炼的时长或强度，或是增加抗阻力训练的重量。但找到合适的新方法需要相当的创意和运动常识，而你可能还不具备这些。“Sleekify”健身计划能让你远离瓶颈期，因为这个健身计划3天就换不同的动作和强度，而且你永远不能完美地达到设计中的身体掌控，让你一直觉得很兴奋。“Sleekify”健身计划是以间歇训练为基础的健身计划。在锻炼的过程中需要你改变训练强度，以便迅速地消耗身体储存的糖原。尽量越早地耗尽糖原，就能越早调动身体燃烧脂肪中储存的能量。除了一根跳绳，无需任何器械！不需要任何繁重的设备，对一个你想坚持下去的健身计划尤为重要。要让健身计划持之以恒，收获效果并保持下去，就要让这个健身计划适应你的生活，成为你生活方式的一部分。“Sleekify”健身计划优于大多数锻炼方法的地方在于，你可以在任何地方锻炼。无论家里、公司还是度假小屋，无论室内还是户外都可以。只要你觉得舒服的地方，都可以进行“Sleekify”的锻炼。不需要任何额外的设备或空间，不需要那些华而不实的健身房设备，你的身体就是你的健身房。事实上，你唯一要做的投资就是买一根跳绳，出一身汗和花费一点点时间。无器械无负重没有瓶颈期最酷的运动减肥、塑形、减压，只要28天，不易反弹！在本条







































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