别再熬夜了，生命从来不会和你开玩笑

最近有一句话很火：你丑，你先睡；我美，我XX

我身边的朋友大多数都是夜行动物：

晚上游戏泡吧到三四点，白天起来吃中午饭。

让他们11点上床睡觉，早上六点起床比杀了他们还难。

这样对吗？

如果你问他们，得到的答案是，

“年轻人，哪有不熬夜的？”

然后再甩我一脸表情包↓

因为我的生活方式在他们眼中，就是一个退休老干部；

每天11点睡，6点半起床。

每周大强度健身四五次，每次一个多小时。

饮食清淡，不吃垃圾食品，每天水果加餐。

没有别的想法，我只是想活的健康；

我还年轻，我要注意身体，我要活得更久一些。

前段时间，有一位叫做周西的26岁女生，

每天都工作到凌晨，因痛经检查出卵巢癌。

她做了一个12分钟的演讲，真的值得看一看。

生命没有如果，只有后果和如果。

长得美，也要先睡、早睡。

今年6月，天涯的副主编金波猝死在了地铁上，年仅34岁。

长得美，也别再熬夜了

生命，就栽在所有你熬过的夜里。

英国《每日邮报》最近报道了一个由英国睡眠学院进行的一个实验——每天睡6小时和每天睡8个小时的区别。

顺便说一句，这是分别连续5天每天6小时和每天8小时睡眠的结果。

然而，熬夜晚睡的危害不只看脸。

英国萨里大学的生理学教授克林史密斯，将26名年轻的受试者分成两组，第一组每天睡10个小时，持续一周；第二组每天睡不足6个小时，持续一周。

结果每天睡眠不足6个小时的年轻人，

体内有种基因功能发生变化，大部分的变化是恶性的。

从中医的角度来说，

不同时期的睡眠，代表着不同的功效。

熬夜还有什么危害？

听听网友们的亲身体会吧↓

Nuclear香甜团

一句话

我劝你们少熬夜

我朋友猝死了

TheBetterEvol

三四年了基本都是凌晨一两点才睡

黑眼圈就不多说了

前段时间出现过好几次胸闷头晕的情况

所以我决心一定要改掉这个臭毛病

讲真，共勉

牵帅哥鼻子走

从初中到现在快十年了

没有一天不晚睡

所以现在成天掉头发

身体说不出哪里就是不舒服

对重大事情的判断力也变得模糊

爱吃草的是是xi

这几年几乎都超12点才睡

所以明显胸口和心脏老是发闷发痛

有时候躺在床上会感觉呼吸不顺畅

而且女生经期非常不规律

懒蛋哝

真的不能熬夜了

脸上爆痘，身体内分泌失调

每晚躺床上我都感觉心脏跳很快

身体微微颤抖，好可怕

尤佳Angel

在电视台工作，上了3年夜班

结果就是第3年满脸爆痘

喝了一年中药，边熬夜上夜班，边喝药...

现在的结果就是20多看着妥妥得像30多的

显老

雅望夏木7

是真的是真的，我之前皮肤超好

高三开始熬夜，现在皮肤一直爆痘

还有黑眼圈眼袋莫名其妙滴长肥

特别是姨妈完全不正常，有时几个月不来

一个十几岁的小女娃儿硬是被说成了妈妈的妹妹

LIAN-莫

我要把那句

“女人半夜12点不睡觉不要脸

凌晨两点不睡觉不要命”

贴在床边以示自己再也不要惯性熬夜了

liu薇---

真的不能熬夜了

暑假我熬了一个多月

晚上2点还在看电视剧

结果三个月大姨妈没来看我

狂喝中药两个月进行调理

现在上了大学，宿舍习惯好的令我诧异

每天晚上11点准时睡觉

头发不脱了不长痘了人也精神了

_迪尔Choco

经常熬夜

胸会变小

说多了都是泪

我还没想好取什么名字

我是学设计的

经常熬夜到2点

有一次通宵了2个晚上

2天吃了3顿饭

瘦了5斤

匿名

起了两个月痘痘，喝了几千块中药

后来每天8点准时躺下，早上7点多就自然醒了

两周时间，痘痘一个不剩

后来经常健身，跑步有氧瑜伽什么的

几个月的痘印也没了

我爱早睡跟健身

曾经火遍大江南北的《滚蛋吧，肿瘤君》原型熊顿，

在离开世界前的反思，值得给所有以熬夜为荣的年轻人敲响警钟

生命没有如果，只有后果和结果。

熬夜不酷，熬夜不值得吹嘘，熬夜不代表努力。

自己身体都不懂得珍惜，别指望夜空的星给你照出方向！

最后送大家世界公认的最健康作息表

仅供参考。

把身体交给你自己吧！

本文版权归原作者及







































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