7趣良方老人的养生之道

“7趣”良方老人的养生之道

老年人如何让自己的晚年生活过得充实，并保持身体的健康呢?我觉得，生活中具有“7趣”是良方。兴趣：老年人要有广泛的兴趣爱好，如读书看报，看戏听唱、下棋、打扑克、舞蹈、扭秧歌等。我的兴趣就是写文章，退休后，我自费定阅了《祝您健康》《晚晴》《现代养生》《长寿》《天津老年时报》《中国老年报》《上海老年报》等10七八种报刊。常读书报，开阔视野。增长知识，心中充满阳光。读书看报写文章，笔杆子1握，杂念俱消，忘却烦恼，不失为一种独特的养生之道。情趣：哲人云：“多情人不老”，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人的感情深处，一旦产生情趣，精神就饱满，心情就开朗，对世间烦事淡然处之，豁达大度，对养生大有裨益。乐趣：离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情，做到老有所学，老有所为，从而求得老有所乐。笔者翻阅笔记发现记着上海着名说唱演员黄永生说过的一句话：“活一天，开心两个半天。”开心，即心情舒畅、高兴……开心的事天上掉不下来，想开心，想快乐，全靠自己去寻觅。书趣：书法既是1门艺术，又是一项健身活动。常练书法对医治神经衰弱、精神委靡、手臂发麻、腰酸背痛，乃至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显着的疗效。我酷爱书法，10年的实践，使我尝到了甜头，不但提高了白癜风有什么症状书法技能，陶冶了情趣。还治愈了失眠，食欲不振，烦治疗白癜风的特效药躁不安等不良病症。友趣：有一首歌唱道：“千金难买是朋友，朋友多了春常留。”谚语云：“多个朋友，就多十年寿命。”所以，人到晚年应多交友，特别是忘年交。朋友多，不孤单，通过交友。可以调理心理，愉悦身心，消除孤独、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。人不能没有朋友，老年人更是如此。俏趣：进入老年也应“与时俱进”，要追时尚，注意自己的穿着打扮。由于，恰当的穿着修饰能给老年人带来活力，会使老年人自感年轻，同时，重视仪表，也能增进社交活动。童趣：老年人常和儿童在一起玩，把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中，保持一种孩子般的心理状态，使自己具有孩子之心，这是一种幸福。笔者深有体会：老伴退休后，开办了家庭学生餐桌，并请我帮助参与管理孩子。4年时间，我常和孩子们一起蹦蹦跳跳、唱歌、讲笑话、猜谜语、表演童谣……在欢乐开怀中，忘掉烦恼，像个快乐的“老顽童”。