中医都这样梳头，多达十几种养生功效

2017-1-4 来源：本站原创浏览次数：次

梳头我们大家都熟悉

但今天要告诉大家是

从中医学的角度

怎么样去梳头

才能起到更好的效果

（建议在Wifi情况下观看）

指导专家：医院中医内科主任王长松多达十几种养生功效

清利头目、缓解疲劳

通经活络、散寒祛邪

滋发润发、醒脑安神、预防中风

治疗高血压、动脉硬化等引起的眩晕症

缓解肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛

协助治疗失眠

还可以减少白发，防止脱发

随着年龄的增长

头发不再像年轻时那么黑亮柔顺了

有什么方法可以让秀发保持最佳状况呢

　吃什么会对头发好呢？

红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。

　　鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。

　　三文鱼：三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。

　　胡萝卜：胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用。

　　坚果：杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。

　　杂粮：杂粮(全谷食物)富含水溶性B族维生素，可促有效进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。

　　猕猴桃：这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。

　　水：多喝水也是保持头发润泽的秘诀之一。

　　芸豆：芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。

　　西红柿：西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素，既有益皮肤健康，又有益保持头发滋润亮泽。

　　绿色蔬菜：绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E，钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。

　　酸奶：低脂酸奶含有丰富的钙，有助于防脱发。

综合自JSBC万家灯火、三九养生堂

本版编辑：康小妹

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