蹲久头晕可能是血压低，多吃吃这些东西

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很多人蹲久之后站起来感觉头晕目眩，还往往需要一段时间才缓神过来，给我们生活带来了不少困扰，据医学上观点来看，蹲久后之所以出现头晕的症状，很大程度上是血压低的缘故。手忙脚乱的我们，于是选择去吃各种各样的药，殊不知是药三分毒，而那些随处可见的食物，多吃吃就能让你从血压的低谷里走出来，赶紧来看看吧！

一、莲子

莲子营养丰富，尝起来味道也不错，是低血压人群的理想食物，一般将其作为粥中佳品。莲子可以跟很多食物搭配在一起吃，比如百合莲子瘦肉粥、冰糖莲子银耳粥等，它那独特的清香，让人很容易联想到接天莲叶无穷碧的场景，再挑剔的吃货也无法阻挡这舌尖上的美味哦。

二、桂圆

桂圆想必是大家都熟悉的食物吧，它又名龙眼肉，可见其珍贵难得。它有安神健脑、补气血、治疗体虚的作用，想不到吃了这么久还不知道它有如此多的功效吧，同时它也是非常适合低血压人群食用的。不管是干吃，还是泡水喝，那弹性又丝滑的肉片一入口中，齿间都是甜蜜的感觉，我们做汤时也爱放入桂圆，如薏米桂圆汤、桂圆橄榄汤、人参桂圆汤等，健康又实用的它，作为资深吃货，一定不能错过哦。

三、生姜

生姜是饭桌菜肴里常见的调味品，它可以祛腥味、止咳解毒、驱寒，但是别忘记，生姜也是低血压人群的福音。生姜的做法也可多了，如清淡的紫苏生姜汤、生姜半夏汤，如果想吃重口味的，那选择也是种类繁多，常见的有姜葱鸡、姜葱炒花甲、姜葱龙虾，那诱人的香味，就算不吃只是看看，口水也会流到不停。

四、鸡蛋

鸡蛋是再也寻常不过的食物了，富含大量蛋白质的它，也是低血压人群的必备武器哦。但是值得一提的是，鸡蛋不宜吃多，成人一天两个为好，老人小孩则一天一个最佳，鸡蛋的做法有水煮、煎炒、开水冲，如果不喜欢单吃鸡蛋，可以把它放在菜里，如西红柿炒蛋、丝瓜炒蛋、黄瓜炒蛋，这些都很容易做，香喷喷的味道一定不会让你失望。

五、大枣

大枣富含糖类、维生素，可美容养颜、补气养血、健胃补脑，不可否认的是，它也是十分适合低血压人群的。另外大枣的软绵可口，枣香浓郁，使它获得大众青睐。无论是生吃还是熟吃，大家都无法拒绝它的甘甜，尤其是女性，枣子对她们来说是每日必需品。大枣可以做很多种汤，营养又美味。还有现在炙手可热的红枣夹猕猴桃片，味道也是非常独特。

六、桑葚

桑葚是太多人童年的回忆，昔日眼馋与小伙伴争相抢夺它而求一饱口福，酸酸甜甜的味道也让人回味无穷。让你想不到的是，多年后它也能拯救你的低血压。桑葚还可以增强免疫力、润肤乌发，它的这么多好处，现在知道也不晚。吃着桑葚，嘴里是妙不可言的兴奋，当汁液滑下喉咙，好像回到了最美的时光。

七、鱼

正如著名诗人范仲淹所说，“江上往来人，但爱鲈鱼美”。可见鱼是多少人钟爱之物，作为千家万户最渴望的佳肴之一，鱼的做法也是层出不穷。对许多病人来说，鱼是禁忌，但是低血压人群吃鱼，对身体有着不少裨益，在满足口感的同时也能得到疗养，实在是两全其美之举。比如风靡一时的石锅鱼、烤鱼、酸菜鱼，都是老少皆宜。

八、牛奶

牛奶是近代兴起的一种食物，其实它也是最古老的天然饮料之一，对低血压患者有诸多益处，它也可以养胃润肠，是上班族的早餐重要组成，如今超市里牛奶种类让你眼花缭乱，牛奶中添加果粒、钙等，口味日新月异也为它赢得大批铁杆粉丝，你可以很容易找到自己喜欢的那款牛奶。但是要谨记，在牛奶加热过程中既不能加糖，又不能与可乐同时饮用。

蹲久头晕是很普遍的问题，不要担心，多吃吃上面这些食物，同时也注意荤素搭配营养均衡，就可以轻松解决这个难题，不用再去苦苦寻找什么良方，这些食物就在你身边，你都记住了吗？赶紧告诉家人和朋友吧！

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