孕期准妈妈们如何科学有效地补铁

我是不是缺铁了？

如果你有这些表现就有可能是缺铁：

头晕乏力，脸色苍白，注意力下降。

孕妇中铁缺乏现象占群体总数的61.7%；缺铁性贫血达19.1%。

其实，每5个中国孕妇就有3个缺铁。

我为什么会缺铁？

孕期对铁的需求量增加

在女性孕期需要大量的铁。除了维持自身需要外，还要为胎儿生产提供铁。

缺铁会造成哪些危害？

缺铁发展下去会引起缺铁性贫血，缺铁性贫血会影响孕妇和婴幼儿的健康。

该如何补铁？

其他补铁的方式：

艾尔喜孕孕产妇营养粉。这是国内第一个专门为备孕、怀孕、产后女性设计的特殊膳食食品。

艾尔喜孕孕产妇营养粉中铁的含量是18mg/g。孕妇补铁可以预防贫血。铁是人体必须的矿物质，对保障孕期健康起着重要的作用。虽然怀孕期间孕妇身体会更有效地吸收铁，但孕妇可能无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质。即使没有怀孕，人体也需要铁元素，这是因为：铁是制造血红蛋白的基本元素，血红蛋白是红细胞里的蛋白质，负责将氧气输送到身体的其他细胞；铁是构成肌红蛋白（这种蛋白质能帮助人体把氧气输送到肌肉）、胶原蛋白（指骨骼、软骨以及其他连接组织中的一种蛋白质）和多种酶的重要元素；铁能够帮助维系健康的免疫系统。怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。因此，孕妇需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕晚期。很多孕妇需要补铁是因为她们在孕前身体里储存的铁不足。孕妇妊娠期间，铁的需求相应增多，因为铁是制造血红蛋白的主要原料，血红蛋白也就是红细胞里面的蛋白质，是生命的基础，铁可以帮助维持免疫系统的健康，孕妇妊娠期间需要铁维系胎儿的健康发育，所以，铁对孕妇很重要。