再三叮嘱医生提醒,50岁以后,晚上出现

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3、坚持锻炼

久坐不动、肥胖都是高血压的诱发因素，如果平时可以养成锻炼的好习惯，可以有效预防高血压的发生。经常锻炼，可以促进身体的能量消耗，预防肥胖，也可以增强血管功能，降低血压和血脂，这些对于预防高血压、冠心病等都有很大帮助。

高血压更多的发生于中老年人群中，因此，50岁之后，如果经常出现头晕、头疼、胸闷、心悸、失眠等症状的，要警惕是不是高血压造成的，并医院测量血压，防止病情加重。

当然，想要远离高血压的危害，生活中应做好预防工作，注意养成良好的生活和饮食习惯，这样才可以使血管保持健康，高血压也就不会那么容易发生了。

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