早起时出现4异常,或是脑血管堵塞,为了健

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导语：脑血管堵塞主要是由于脑内血液循环紊乱，造成脑缺氧问题。从资料来看，脑血管堵塞的问题越来越多，特别是中老年人群。但值得注意的是，脑部健康的问题并非一次性形成的，而是被不良的生活习惯和饮食习惯所拖累。

一、早起时出现4异常，或是脑血管堵塞，请多注意

异常一：眩晕头痛

晕眩，头痛是常见的脑血管阻塞问题。突然的晕眩，几秒钟后自己就会恢复。它是暂时性脑缺血的现象。此外，早晨早起的话血液会变的粘稠，大脑供血异常，脑组织供血会缺氧，引起头晕和头痛。

异常二：舌根变硬

如果起床后发现舌根僵硬，说话变得断断续续，不能把话说完，就要注意或是血管堵塞了。经过一晚上的休息后，血液变得粘稠，流速缓慢，血液循环恶化，脑血管易缺氧，影响大脑对面部神经的控制，造成面部肌肉异常，舌根变硬等表现。

异常三：视觉障碍黑蒙

据临床资料显示，部分脑血管健康有问题的人，发生前会暂时视力模糊，出现黑蒙。大多数时候，几秒钟或者几分钟就可以恢复，易受忽视。实际上，这是由于脑血管血流减少，视网膜中央及分支动脉阻塞所导致。

异常四：四肢不适

早晨起得早，如果觉得手脚麻木或发抖，不能拿起杯子，手上的东西突然掉下来，身体不舒服的话，就要注意身体一方有异常。如果脑血管阻塞，身体运动受到阻碍，手足麻木。另一方面也会出现摔跤的现象。

二、以下3种人是血管“堵塞”的高发人群，希望你不在其中

1、“三高”人群

血压高易导致脑梗死，许多高血压患者尤其偏爱食盐，摄入过多盐会损伤血管壁。如果血脂过高，我们的脂肪就会聚集在血管内壁形成斑点。如果出现斑点，则取决于血流，脑血管和心脏血管会阻塞。

2、饮食失调人群

如今人们喜欢吃“高油，高糖，高脂肪”的食物。点心、油炸食品、咸菜等。长时间摄入，血管内脂肪含量增加，甘油含量升高，血管老化变得严重，极易引起脑血管健康问题。

3、家族性脑血管健康遗传人群

脑血管健康问题，在世界各国多见。在分析不同国家的病例后发现，脑血管健康问题通常有家族史。所以，如果家中长辈有脑血管健康问题，就应引起他们的重视和警觉，在日常生活和饮食中预防脑血管健康问题。

二、为了健康，坚持做这3件事，保护脑血管健康

1、补充多种营养

研究表明，人体经常补充氨基酸、矿物质、多糖和黄酮类化合物等物质成分，就可以起到保持血管韧性和通透性、疏通血管、改善脑供血不足等问题，而芦笋、姬松茸、大豆等食物种就含有这些物质，平时可以多吃，这样能够更好的养护血管，保持血管健康。且成分天然极易被人体吸收，老年人也可放心食用。

2、适当的体育锻炼

适当适度的体育锻炼可以促进人体的血液循环，加速排泄废物，增强血管弹性。此外，连续运动还可增强心肺功能，有效消耗脂肪，控制体重，还有预防肥胖之功效。专家建议：每周可以做3-5次的有氧运动。像散步，快走，打太极拳等都可以，若是每次可以坚持30分钟左右。一个月下来身体会有意想不到的变化！

3、避免吸烟

据临床资料显示，脑血管健康有问题的人数是不吸烟的2.5倍。烟碱、焦油等进入人体后，加速动脉粥样硬化，加速心悸，增加收缩舒张压力，威胁脑血管健康！因此要想血管通畅一定要注意避免吸烟，最好做到不吸。

结语：心脑血管问题已经成为危害我国国民的第一大“杀手”，为了提高大家的预防意识，一定要注意要是有上述异常或在极易患心脑血管问题的人群中，就一定要警惕了！尤其是中老年群体。