这3个穴位，每天只需十分钟，颈椎疼头晕

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1、拿捏颈肌

做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

功效：解痉止痛，调和气血。

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2、按揉风池穴

做法：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。

功效：疏风散寒，开窍镇痛。

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3、按摩百会穴

做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。

功效：健脑宁神，益气固脱。

除了以上的穴位按摩疗法，还常用中药外敷的方法：

从中医辨证的角度来看，颈椎病属于中医学的痹证，这些症状常常是由于体外伤及气血虚、感受风寒湿邪所致，而头昏、目眩、耳鸣等症则多与疾浊、肝风、虚损有关。肝肾亏虚、气血不足型颈椎病包括了椎动脉型、根型和脊髓型颈椎病的大部分症状。

中药外治可以通筋活络，长期使用可以达到缓解神经压迫，消除症状的效果，医院常用——泽谦堂黑膏药，由30种中药材泡制而成，，已经有百年传承，患者口碑一直很好，现在网络发达，掏宔上就可以轻松找到！大家一定要认准原产地中原河南，其他地方均为假货！

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颈椎病的日常保健——骨科专家力荐

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1、颈椎病的自我锻炼法之左顾右盼：

颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。

2、左倾右斜：

颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。

3、前屈后伸：

颈椎病的自我锻炼法是颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯，回复中间位置;重复以上动作十次。

4.头颈旋转法头尽力向左侧旋转至权威限度，颈椎病的自我锻炼法要做到目视左前方停留片刻，然后还原;再转向右侧至权威限度，目视右前方停留片刻，还原，重复10～20次。

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