汪峰眩晕，我感到不能呼吸

假装这是一则“头条”

汪峰参加了新一季的《歌手》，他这次能不能夺冠小编是不知道的，但小编知道的是:小编的青春岁月里不仅有周杰伦，也有汪峰的存在。

就像汪峰的那首《眩晕》：“眩晕，我感到不能呼吸……眩晕，我无法控制自己。”虽然说的是被爱情冲撞后的眩晕感觉。现在想想那就是小编逝去的青春...

咳咳~但现实生活中，眩晕的滋味，终究还是难受的，那如何化解眩晕带来的痛苦？

中医认为，眩晕的病因,病位虽在脑，却与肝、脾、肾关系密切，其中尤其以肝为主。那究竟应该怎么去调理呢？秦元老师说他有办法，我们就来听听秦元老师怎么说吧~

压力降临，人人都不能豁免

眩晕发作时的特征是常常会感到天旋地转的晕，共生恶心、呕吐、冒冷汗等自律神经失调的症状，“不是酒醉胜似酒醉”。

造成眩晕症的原因多种多样，例如很多就像小编这样在电脑前工作一坐就是一整天,长时间身体筋骨得不到舒展,累了就直接躺在沙发上动都不想动的上班族……加上工作压力较大的话，就容易造成眩晕症的发生。当然像高血压、贫血、颈椎病、腰椎病等疾病也是会造成眩晕的~

秦元老师说：目前对于眩晕，西医常靠输液扩张血管来缓解一时之急，但很容易反复。而经中医辨证施治，疗效都还不错。中医对于眩晕症主要是用银质针疗法。治疗原则为虚补实泻，调整阴阳。补气血阴阳；泻火痰淤。如果医院治疗。

那我们在日常的生活中，应该注意些什么才能预防调理眩晕症呢？

平时工作学习的体位，在长时间伏案丁作后应适当活动颈部。枕头高度适宜，不能垫枕过高，以导致颈源性眩晕的发生。

多饮水，不要突然改变体位，如夜晚上厕所时猛起，都容易引发脑血管性眩晕。

控制血压，治疗眼科疾病，在原发病恢复的基础上，眩晕可以自然缓解。

另外在家里面我们可以按揉印堂、太阳、百会、风池、内关、足三里、太冲等这些穴位，可以对眩晕症有很好的调理作用。

不惧眩晕，调理身体我还有妙招

那除了针灸和按揉穴位以外有没有其他的预防眩晕的方法呢？别急，秦元老师告诉我们可以练习少林内功，少林内功主要是以站裆势，马裆势为主，配合凤凰展翅，霸王举鼎等一些上肢动作可以对眩晕症有很好的效果。那这里我们就推荐大家练习凤凰展翅。

(PS:想学习霸王举鼎的小伙伴也别着急，点击下面往期推荐中的《乱滴眼药水竟能导致失明！真正的护眼姿势在这里！》传送门就能找到了！）

凤凰展翅

1.取站裆势或指定裆势。两臂屈肘两手徐徐上提至胸前呈立掌交叉。

2.出声发力,蓄劲指掌,拇指上翘,四指并拢,虎口用力撑开;两臂徐徐运力，两掌缓缓向两侧用力分开,形同展翅,劲如开弓,至两上肢与身体成一直线,腕关节与肩等高。

3.用力撑开，两臂徐徐运力,两掌缓缓由左右向前向内合拢,于胸前立掌交叉。由上胸前之立掌化俯掌下按,两臂后撑,回复原裆势。

特别提醒：每次练习需要练习3组以上，久练能调和内脏,舒展胸廓,增加气劲和悬力，具有宽胸理气，平肝健肺的作用。

END

口述/秦元整理/俞建宇

秦元：内功推拿流派第五代传人

上海中医药大学针灸推拿学院教师

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