血压低怎么办低血压注意事项

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近小编看到小伙伴们在健康小站上的测量结果，发现有不少低血压情况，今天小编就和大家一起聊聊关于低血压的话题。

低血压虽然不算是一种疾病，但可能是其他疾病所致，而且它会使人头晕眼花、精神疲惫、注意力不集中、昏倒或休克而导致其他伤害产生。医生提醒民众，确实了解低血压的原因，并做好保健或治疗，才能避免影响日常生活或产生并发症。

何谓低血压

血压下降的程度低于正常值，且维持一定状态时，即为低血压。血压的高低可因性别、年龄、体型而异，但一般成年人若血压测量多次，值维持收缩压在90至mm/Hg以下，而舒张压在50至60mm/Hg以下时，就应接受更进一步的身体检查，找出原因而加以治疗。

低血压的症状

部分低血压患者完全没有症状，有些人则会出现耳鸣、头痛、头晕、眼花、肩膀酸痛、四肢冰冷、疲倦、思考力减退、注意力不集中，或胸部有压迫感、灼热感，或腹鸣、便秘、下痢、肠积气、腹部鼓胀，或男性出现阳萎、女性出现无月经等现象。

血压低的病人常会觉得头昏四肢无力，整天都觉得很疲倦，记忆力减退，眼冒金星，头痛，胸闷心悸，中老年人甚至可因此而发生缺血性中风或心肌梗塞。

低血压是不是贫血？

从医学的角度来看，血压低确实会造成头晕，但是（血压低）并不等于（贫血），（贫血）的病人也不一定就会有低血压或头晕的症状，这得视其（贫血）的严重程度与罹患贫血时间的长度而定。

西方医学给「贫血」下的定义是：假如一个成年人在海平面的高度，其红血球的数量、血色素的浓度或者血球容积小于平均值的情形，就要怀疑是贫血了，因此要判断自己有没有「贫血」，「贫血」严不严重？最好的方法是抽血检查。

低血压饮食注意事项

1

吃咸一点

不是每个人都要限盐，血压低的人吃稍微咸一点无妨，大概吃得像外面餐厅煮的口味，另外像运动、大量流汗之后，低血压的人可以喝运动饮料补充流失的钠。

2

避开低钠盐

市售的「低钠盐」、「健康美味盐」是以钾取代一部分的钠，而钾有轻微降血压的作用，因此，血压本来偏低的人不适合用这种盐调味。

3

喝充足的水

尤其夏天流汗容易散失水分，加上天气热，血管扩张，血压本来就会低一些，如果体内的水分再不够，血压会降得更低，所以平时要摄取充足的水分，避免脱水。

4

适量摄取咖啡因

咖啡因能让血压突然升高，所以医生会提醒高血压病人必须限制咖啡因的摄取量。相反地，低血压的人却能藉由喝茶、咖啡把血压拉高一点。

无论血压高低，只要小伙伴们坚持锻炼、注意饮食，同时保持测量，及时观察血压动态，还是能有所改善的，希望各位小伙伴能够多去小站测量血压和体重，时刻







































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