人到中年，谨防心源性猝死

关于心源性猝死的几个关键知识

什么是心源性猝死？

心源性猝死是指由于心脏病发作而导致的出乎意料的突然死亡，急性心肌梗死是心源性猝死的一种。不少猝死的人本身都患有心脏疾病，但多数自己并不知情，如果过度劳累、心理压力大，再加上抽烟、喝酒、肥胖等因素刺激，就容易导致猝死。

为什么一些中年人会发生心源性猝死？

主要是因为他们认为自己的年龄不大，身体素质还好，不会患上心脏疾病，所以即使有些轻微症状也不予重视，而忽视了这方面的检查。其实，一些中年人的心脏可能很早就出了问题，但自己并不知道。工作压力大、加班熬夜及饮食、睡眠不规律等不良的生活习惯，都是一些中年人猝死的诱因。

为什么当中年人发生心源性猝死后，被救活的几率比老年人还要低。

这是因为老年人身体机能下降，平时就有缺血的症状，在心脏内会建立一些侧枝循环帮助血液循环，但中年人平时身体比较好，一旦发生急性心肌缺血，由于没有建立这些侧枝循环，发病就将是致命的。

心源性猝死发病前会出现不同程度的预兆，如胸痛、呼吸困难、恶心、呕吐、头晕等，这些症状应特别引起重视。

预防心源性猝死的发生，应当做好以下几点：

1、戒烟。吸烟与其它危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可能使冠心病的发病危险性成倍增加。

2、防止肥胖。体重超重5公斤，心脏负担就增加10%。适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环得到改善。步行和慢跑是最简单而安全的运动。

3、适度休息。疲劳是一种信号，它提醒身体已经超负荷了，应停止工作，保证身体及时得到恢复调整。

4、生活规律。按时起床、按时睡眠、定时进餐、合理饮食。

5、定期体检。无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行有针对性的体检。一旦出现胸痛、胸闷，尤其在劳累、运动后加重的情况，更要及时就医。