婆婆给媳妇坐月子,猪蹄汤一顿,不到一周就

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将整个爱心献给孩子，将美好德行传给孩子。以真正其心，以善诚其意，以美修以行。

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育儿心经

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产妇生完孩子后，身体很虚弱，子宫还没有恢复，必须要坐月子。尤其是那些需要母乳喂养的妈妈，不仅要照顾好自己，还要喂养宝宝，负担非常大。为了给产妇补充营养，家人都会想方设法为其做很多好吃的，但很多朋友对月子餐了解不多，总认为营养越高越大越好，恨不得产妇一天五六顿吃肉喝汤，结果出了很多问题。

李女士是一名95后的宝妈，前段时间刚生完孩子，本来打算请个月嫂，但月嫂的费用比较高，为了省钱，婆婆主动帮她坐月子。婆婆看起来很和蔼，但有些老土，吃月子餐时，李女士多次提到产后应该杂菜汤、稀饭，吃起来不要太油腻，但婆婆坚持，一下子炖了猪蹄给她吃，美其名曰下奶的猪蹄。

就这样，李女士一天五顿，吃的都是猪蹄汤一顿，哪天喝少了婆婆就不高兴了，太难伺候李女士了，为了避免纠纷，李女士只能捏着鼻子喝。谁知道没过多久就出了问题。原来，李女士产后母乳充足，孩子吃得很好，自己喂得也很开心。可最近不知道怎么回事，母乳突然少了，孩子吸吮半天才出来一点，饿得哇哇大哭，李女士的胸口也是硬邦邦的，抬头又疼，特别遭罪。

咨询医生后才知道，一切都是猪蹄汤惹的祸。原本产后肠胃就很虚弱，如果再吃油腻的食物容易加重肠胃负担，不利于身体恢复；而油腻的食物，还会导致乳腺管堵塞，引起乳腺阻塞、乳汁淤积，甚至出现急性乳腺炎等问题。

面对这个结果，婆婆特别愤慨，说别人都这么禁闭，没事，怎么到了李女士这里问题这么多，也太难伺候了吧！为避免婆媳矛盾进一步加深，丈夫只好将婆婆请回老家。

其实，月子饮食并不是越油腻越好，还是有很多讲究的，比如以下几种食物，一般不建议产妇食用，不仅影响产妇的健康和身体恢复，也不利于孩子的发育。

坐月子吃这些食物不仅不利于宝宝的发育，还会影响产妇的身体恢复。

01、油腻食物:月子饮食不能过于油腻，过于油腻的食物不仅会对产妇虚弱的肠胃造成负担，导致产妇消化不良，还会影响孩子的消化，出现腹泻；过于油腻的食物容易使产妇乳房堵塞，乳房堵塞、乳汁淤积，产妇苦不堪言不说，还会影响孩子的饮食。过于油腻的食物也会让产妇过度肥胖，不利于身材的恢复。因此，建议孕妇喝肉汤时，将上面的油撇干净，再搭配一些蔬菜，尽量荤素搭配食用。

02、冷食:冷食包括刚从冰箱里拿出来的冷食，包括一些寒凉的食物，这些食物不仅有利于恶露的排出，子宫的恢复，还会给产妇带来后遗症，如习惯性头痛、胃病和宫寒等。另外，冷食会通过母乳传给孩子，孩子虚弱的肠胃承受不起，会出现腹泻等不良现象，严重影响孩子的健康。

03、辛辣刺激食物:辛辣刺激食物不仅会刺激产妇虚弱的胃肠，出现不适，还会使产妇火气旺盛，不利于健康；而母乳喂养的孩子也会受到影响，比如上火、湿疹等。另外，一些辛辣食物，虽然不能改变母乳的质量，但可以影响母乳的口感，让孩子一时间无法接受，导致厌食的发生。

四大补的食物:产后不建议产妇马上吃大补的食物，尤其是产后两周内，人参之类千万不能吃，即使加在汤里也不建议；但两周后恶露基本干净，可以适量吃人参，有助于身体快速恢复。

04、咸味食物:咸味食物包括咸菜、泡菜、腌肉，以及烹调时放入过多的盐或调味料。产妇的身体水肿比较严重，需要排水肿，但是过咸的食物不仅不利于水肿的排出，还会让水肿更加严重，不利于身体的健康和身体的恢复。而过咸的食物也会导致高血压的出现，不利于产妇的身体健康。

05、回奶的食物:产后如果计划母乳喂养，建议妈妈们不要吃回奶的食物，虽然很多回奶食物效果不是太好，但是如果长期食用，食用过多，或者一些母乳本来就不经常使用的妈妈，肯定会影响母乳的分泌，使母乳减少，无法满足孩子的需求。进而影响孩子的发育；产后哺乳不仅有利于恶露排出、子宫恢复，还能加快热量的消耗，有利于产妇身体的恢复，一旦母乳不足，不能正常哺乳，也会影响产妇子宫恢复和身材恢复。

因此，坐月子的饮食很重要，一旦吃错了东西，不仅会让宝妈牛变没奶，饿哭宝宝痛苦自己；还会影响自己的身体恢复和宝宝的健康发育！遵循一排二调三补四养的原则

月子期间，为了产妇健康、身体恢复，孩子也能健康发育，建议遵循一排二调三补四养的原则。

所谓一排二调三补四养，主要是针对产后1-4周的饮食。

01、一排是指产后第一周以排为主，这里指的是排水肿、恶露，建议产后第一周饮食清淡，最好以清淡杂菜汤、好消化的粥为主。

02、二调是指产后第二周以调为主，这里是五脏的调，产妇可以吃一点滋补的食物，比如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等，但不能吃太多，也不要太油腻，吃的时候可以把汤上面的油撇干净，还应该搭配一些蔬菜。不要整天吃肉喝汤。

03、三补指的是产后第三周以补为主，这里指的是补血气，产妇可以吃一些补血气的食物，其实这个时候的饮食不再那么严格，只要不油腻、不辛辣、不刺激、不高盐、不生冷，大部分食物都可以吃。

04、四阳是指产后第四周以养阳为主，这里是滋补，产妇可以吃补品，比如人参炖鸡汤。注意，这周虽然需要滋补，但也要适量，基本饮食跟第三周差不多就可以了，如果产妇身体还比较虚弱，有贫血等情况，可以吃一些补血的补品，不要补太多。

在月子期间，这几类食物可以常吃。

01、富含蛋白质的食物:蛋白质是母乳的主要成分，母乳要满足孩子的需要，建议多吃富含蛋白质的食物，如鱼、牛肉、猪肉、鸡肉、牛奶等，吃的时候要注意孩子的情况，如果孩子出现比较严重的腹泻，可能是蛋白质摄入过多，可以稍微调整一下饮食。

注意，蛋白质虽好，但不能单一食用，无论是孕期还是产后都应荤素搭配，营养均衡。

02、含钙丰富的食物:产后需要补充充足的钙，因为孩子新生儿骨骼发育速度很快，需要大量的钙，这些钙只能通过母乳从产妇体内获取，所以很多产妇产后会出现缺钙的情况，建议产妇多吃一些补钙的食物，如豆制品、虾皮、坚果等。

03、富含膳食纤维的食物:很多产后妈妈都会有便秘的情况，除了阴道分娩损伤外，还与产妇的肠胃有关。因为产后肠胃很虚弱，蠕动速度明显减慢，产妇消化不是很好；此外，缺乏运动和油腻饮食也会导致大部分孕妇便秘。富含膳食纤维的食物可以促进肠胃蠕动，加速消化，缓解便秘，因此建议孕妇在月子期间多吃一些富含膳食纤维的食物，如菠菜、丝瓜、油菜等。

04、富含维生素的食物:在月子期间，维生素也是非常重要的，不仅母乳喂养需要大量的维生素，产妇对维生素的需求量也很高，适当的摄入维生素，可以让产妇更快的恢复。因此，建议孕妇多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、橘子、木瓜等。

注意，在选择水果的时候，注意那些偏冷偏热的水果尽量不要吃，以免增加身体的负担。

咬麻发出一个信息:

对于产妇来说，坐月子是一件非常重要的事情，尤其是月子期的饮食，关系着产妇和母乳喂养宝宝的健康，建议遵循一排二调三补四养的原则，做好月子，不要以任何理由忽视它！

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