养生专栏32暑湿感冒一般来

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暑湿感冒

一般来说,感冒易在冬寒春冷季节流行,但在夏季也不能不防。由于夏季气温高,人体出汗多,体力消耗较大加之昼长夜短、睡眠不足以及冷水洗浴、吹电风扇等,同样会患上感冒。夏季感冒又叫冒暑,即白天受暑,夜晚着凉,出现发热、头晕头痛、汗出不爽、周身酸痛的症状。治疗时可选“藿香正气软胶囊”等。预防时则需从以下几个方面加以注意:一是合理搭配饮食,少吃甜食、腌制食品、戒烟限酒。这是因为过多地食用高盐食物,可导致唾液的分泌减少,引起上呼吸道感染;食用过多的高糖食物,可以消耗体内的水分和维生素,常引起口干舌燥,使免疫功能低下,导致感冒;吸烟饮酒会导致呼吸道的防御机能下降,易感染呼吸道疾病。患了暑湿感冒后,饮食上可选择绿豆百合粥荷叶冬瓜汤等。二是保证充足的睡眠,多做室外运动,保持情绪乐观预防感冒的最好方法是要注意劳逸结合,夜间睡眠要避免空调风扇直吹。回归大自然,经常到户外活动,可增强对感冒病毒的抵抗力。心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效方法。三是避免与患者接触。预防感冒要做到不同感冒的病人握手、近距离谈话,勤洗手,改掉用手摸鼻、眼的习惯。

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