秋季头晕乏力,流鼻涕五个简单小常识,让

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秋季易感冒好不容易送走夏天，迎来一丝秋意，可天气转凉，感冒君也爱趁“虚”而入！特别是夏秋交替，早晚温差大，很多人短期内因无法适应气候而患上感冒，从而引发头晕乏力、流鼻涕、咽喉疼痛、发热等症状。病如山倒，尤其是老人、小孩和体质较弱、抵抗力较差的人，更容易出现不适，既受罪又耽误事，还要很长时间才能恢复健康。预防胜于治疗，亲们不妨掌握一些预防感冒的常识，远离疾病，让健康常伴左右！1.室内空气保持流通室内通风不流畅时，感冒病毒更容易在人和人之间传播。所以，不论是工作环境还是家里，早晚最好开开窗，保持空气流通，在呼吸新鲜空气的同时，还能抑制细菌滋生。2.保证规律作息

夏天昼长夜短，很多人作息不规律，熬夜玩手机，秋季可不能任性啦！经常晚睡，容易造成抵抗力下降，病菌入侵身体。

特别在夏秋交替期，更要保证规律作息，早点休息，保证睡眠时间和睡眠质量。

并且，亲们可以换上薄厚适度的被子，也不要长时间吹空调，适时关启门窗，以免睡到半夜被冻醒，第二天感到不适。

3.均衡饮食秋季来临，天气干燥，身体容易脱水，大家一定要多喝水，保证体内水分充足，才有利于身体排毒，预防感冒。饮食上，亲们要按时吃三餐，不要挑食，口味以清淡为主，少吃辛辣食物。建议多吃一些如小白菜、西蓝花、西红柿、葡萄、红枣、香菇、银耳、海带等食物，均衡饮食，提高我们的免疫力。4.适度锻炼，提高免疫力天气慢慢凉快后，进行户外运动的人越来越多了。亲们可以适度锻炼，提高身体素质，增强免疫力，从而预防感冒。除了适量运动以外，大家也可以备一些有助于提高免疫力，预防感冒的健康食品来提高体质，让自己远离疾病！5.注意卫生，勤洗手饭前便后大家记得勤洗手，手上细菌很多，不要经常用手指揉眼睛、摸脸。尤其是在感冒高发期时，我们更要尽量避免接触感冒患者，如果接触到他们碰过的东西后要记得洗手。多注意个人卫生，才能远离病菌！亲们平时可以多用一些富含植物精华，有效清洁污垢，滋润双手的洗手液，洗后双手滋润洁净，持久清爽~秋季都已经悄悄来临了，以上的小常识大家都记住了吗？在迎接秋意凉凉的九月，大伙除了带上好心情，更要拥有好身体哦！

金秋送爽，中秋将至，怎么送礼才能不失礼？

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