每日艾灸感冒,精神状态差,浑身乏力

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艾灸，温通经脉、驱散寒邪艾灸是我们祖先传承下来的保健良方，是一种神奇的治病保健手段。

早在中国古代，人们就利用艾灸治病和保健，《千金要方》中指出：非灸不精，灸足三里，称为“长寿穴”；

《扁鹊心书》中说：“人至年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。

”无事每日施灸，会令身体越来越好，几乎不生病，医院。人体经络是一个多层次、多功能、多形态的调控系统。

在这个由经络构成的人体网络中，布满了众多的穴位。正是靠着这些穴位的相互沟通、相互协调，人的五脏六腑、四肢百骸才能协调一致地工作，让人这部机器正常运转。如果经络不通，便气血不足、运行不畅，人就容易衰老生病。

艾灸是在穴位上施灸，通过温热刺激，让经络畅通，相互激发、相互协同、作用叠加，使气血运行，以火攻邪，从而达到祛风寒、化淤滞、消炎止痛，促进细胞再生，保健、养生、美容的功效。

取穴时需要明确以下问题：

1．艾灸作用的是一个面，不是一个点

所以艾灸时穴位的选取不必和书上所描述的位置分毫不差，艾灸作用的是一个以穴位为中心的面，不像针刺对穴位的定位要求那么严格。

2．人体的穴位是对称的

人体的穴位是通过人体正中央的正中线划分的，右边和左边是相互对称的，因此人体除了中央的穴位外，其他穴位都是左边和右边各有一个。

3．酸胀、麻木以及疼痛是找到穴位的标志

初学找穴位的时候，经常有这样的疑问：“我找到的是穴位吗？”怎么样才能够知道我们已经找到穴位或者找对穴位呢？可以这样判断，只要你在按压穴位的时候，感到了酸胀、麻木以及疼痛，或者在你按压的时候疼痛得到了缓解或者消除，这就可以证明你已经找到了穴位。通过上面的方法找到大体穴位后，就用彩色笔把相应部位标记出来，这样在实施艾灸的时候就有的放矢了。

来和我们一起“每日艾灸”

免疫力低

如果你容易反复感冒，精神状态差，生病后康复时间长，同时，浑身乏力，头晕，没有精神，出虚汗，说明你此时已处于免疫力低下的状态，长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。

艾灸取关元、中脘、足三里和神阙等穴位进行温和灸，强身健体，固本扶阳，可以提高免疫力。

灸关元穴

关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。

被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸，灸至皮肤产生红晕为止。

每日灸1～2次，每次灸10分钟。

培元固本，补益下焦，达到扶阳固阳的作用。

灸中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸（6横指宽）处。取穴时，采用仰卧姿态，取胸骨下端和肚脐连线的中点即为中脘穴。

被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸，灸至皮肤产生红晕为止。

每日灸1～2次，每次灸10～15分钟。

和胃健脾。

灸足三里穴

足三里穴在外膝眼下3寸（约4横指宽），胫骨前肌上，左右各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指尖所触的凹陷处就是足三里穴。

取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，灸至皮肤产生红晕为止。每日灸1次，每次灸3～15分钟，最好在每晚临睡前灸。

驱除下肢的寒气，调理脾胃。

灸神阙穴

神阙穴位于肚脐的正中。

被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，灸至皮肤产生红晕为止。

每日灸1～2次，每次灸10～15分钟。

温经祛寒，平和阴阳，调理气血。

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