高血压，头晕头痛一个食疗秘方，轻松降

高血压是一种比较常见的疾病，而且对患者的危害也是比较大的，所以如果你患上了高血压，平时一定要多注意一下自己的饮食，少吃一些比较油腻的食物，及时的进行治疗，这样高血压才可以减轻一些。高血压还会引发一些并发症，给我们生理上带来的影响也是比较大的。那么哪些方法治疗高血压有效呢?

高血压的常有症状

1.心悸、气喘

高血压引起的心脏肥大、心室扩张、心功能不全等，使心脏的作用异常而产生心悸、气喘症状。不过疾病初愈的人或肥胖的人做运动也会有心悸、气喘的现象发生。此外，抽烟或饮酒过度也会有这种症状。

2.手脚麻痹

高血压患者有手尖、脚尖麻痹的现象，这种手脚麻痹并不是单纯的手脚麻痹，大半的运动系统也会发生麻痹，这种现象不是暂时性的，短时间内不会消失，到最后会导致半身不遂。

日常控制血压的方法

1.限制食盐摄入。

食盐摄入量高的地区，高血压发病率也高。每天吃10克盐，高血压发病率约10%;而每天吃20克盐，高血压发病率则为20%，保持低钠饮食，每天钠量维持毫克，以维持机体正常代谢。每天供给食盐以2—5克为宜。

2.降低脂肪和胆固醇的摄入。

脂肪摄入过多，可引起肥胖症和高血压病，高血压是冠心病的主要患病因素之一，高脂肪高胆固醇饮食容易使动脉粥样硬化。

3.限制饮酒。

在喝酒时，我们的心率会明显增快，血管也会进行收缩，从而导致血压上升。另外，经常喝酒还会导致钙盐和胆固醇在血管壁的沉积，从而造成动脉硬化的迹象。而且，长期酗酒的话，动脉硬化的速度会直线上升，从而加重高血压。

4.青钱柳槐花菊花茶可以降血压，医书《太平圣惠方》中有记载。

：青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶3g。加水煮沸之后代茶饮。

：可以降压稳压，改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣；坚持饮用可以降血压、降血脂、降糖。

值得一说的是这些原料本身是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。

5.银杏叶苦丁茶

原料：银杏叶、叶齿兰、苦丁、麦芽、青皮各5克

制作：所有材料一起洗净切碎，放入袋中，开水冲泡5-10分钟即可饮用。每日数次。

叶齿兰所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异常有着较好的调节作用。

6.白扁豆槐实粥

白扁豆、槐实、青果各10克，粳米克

洗净粳米浸泡30分钟沥干，放入锅中，加白扁豆、槐实大火煮开，改用小火慢熬成粥，加入蜂蜜即可食用。

适用于高血压病的中老年人。

还要强调的是，饮食有节，还包括不能过饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，不可不防。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅就更好了。

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