练瑜伽,站起来时眼前发黑头晕是怎么回事

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用瑜伽表达自我，用时尚演绎自信

HOTFLYYOGA

很多同学都有过这样的经验：

做完头朝下的瑜伽体式

双角式、站立前屈、金字塔式等等

然后起来的时候眼前发黑、头晕

眼前发黑、头晕是小事？

◆首先，眼前发黑、头晕确实有点普遍，但是，并不代表这是小事！有人甚至失去知觉向后倒下去（仙还真的见过有发生过）！这是很危险的！

头晕、脸红评价这种状况的严重性的考虑因素是：如果是在倒置类体式中，身体起来的时候发生轻微的头晕或者脸红现象，应该不是什么比较大的问题。但无论是在什么情况下，头晕现象很严重，而且经常出现可能就应该得到重视了。头晕的一个很重要的原因是身体位置改变来的太快，特别是在站立前屈这类的体式中回到直立的时候动作过猛，太突然。

为什么眼前发黑、头晕？

◆大部分原因是因为低血糖。要不就是你平时就有低血糖的毛病，要不就是当天吃太少，要不就是练习过度

◆再者，也有少部分可能是呼吸不顺畅，缺氧

或者是在仰卧的体位中，坐起来的太猛，太突然；这种状况都会导致血压的瞬间下降，你所感觉到的轻微的头晕就是由于这个血压的变动引起的。另外脱水，因为会导致流向大脑的血液减少，所以也有可能导致头晕，特别是在一个非常热的房间中，很多人在热瑜伽练习中感觉头晕就有这方面的原因。

遇到眼前发黑、头晕怎么办？

◆一般眼前发黑、头晕前自己都会有所感觉，比如手脚突然变得无力，此时，你要