头晕耳鸣失眠多梦,可能是气血不足坚持

男朋友的爸爸患白癜风会遗传下代吗 http://www.bdfyy999.com/bdf/zhuanjiadayi/changjianwenda/55395.html

生活中很多人都有气血不足的现象，气血不足也就是气虚，气虚本质是脏腑功能退化，抵抗疾病的能力减弱。气血最明显的表现就是：经常头昏耳鸣、失眠多梦以及精神恍惚等。长此以往人就会变得越来越没有精神、脸色枯黄甚至惨白。气血不足似乎是个解决不了的疑难杂症，不过今天在这里要给大家介绍3个“补气血”的方法。

1.养肝

如果气血不足并且出现胸闷的情况，那么一般是肝出现了问题。情况比较轻微的，建议食用阿胶浆等物品进行调理，同时要注意平时的饮食习惯。如果情况比较严重，医院做常规的检查，像心电图、血常规以及甲功等，来帮助诊断肝的情况，才好对症下药。

平时也可食用一些护肝的食物，像奶制品、西瓜、猪血，以及荔枝等。同时要少熬夜，熬夜是非常伤肝的一种行为。

2.调理饮食

除了吃护肝的食物，我们也可以直接食用补气血的食物。像美容养颜的鸡肉，肉中之王的牛肉，以及补虚损的小米。平时也可以煮些鸡汤、吃些牛肉火锅或者煲些小米粥。虽然不可能达到完全恢复的地步，但是会大大促进身体状况向健康发展。调解饮食是比较简单也是比较有效的一种方法。

3.多运动

多运动似乎是一个“万能建议”，实际上气血不足的人大部分是因身体虚弱。如果仔细观察生活中气虚的人会发现，他们有时爬几层楼梯都会累的气喘吁吁，其实这就是典型的缺乏运动的表现。合理的运动方式可以让身体的血液循环加快，从而缓解气血不足的毛病。建议每天锻炼半个小时以上，如果实在没时间也切忌久坐不动。运动一段时间后，身体的循环系统和代谢功能都会大大提高，气血不足自然不是太大的问题。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇