贫血头晕的人,要多吃这汤,价格便宜,简单

很多人可能会受到贫血的影响，感到不舒服，那么，如何对贫血症状进行食补呢？

经常头昏、耳鸣、失眠、面色苍白、记忆减退、注意力不集中等该吃什么食物来调解这个症状呢。

这些症状是由于贫血引起的，贫血头晕是人体缺少微量元素铁合成血红蛋白不足，影响到脑部的氧气供输导致的，需要及时补铁，多吃补铁的食物。

在我们日常食物中，含铁最多的是黑木耳，猪肝，菠菜，海带，桂圆。今天哈妹分享大家一道美味的猪肝菠菜黑木耳汤，尤其是贫血头晕的朋友，隔三岔五喝一次，补血养颜。

配料:

猪肝克、菠菜克、木耳适量、盐少许、猪油少许

烹饪步骤:

1.菠菜洗干净切断，备用

2.新鲜猪肝切片，用清水多冲洗几次。

3.加入适量的盐，用手抓几下，然后再清洗干净。这样可以去掉血水和腥味。煮出来的猪肝也嫩滑。

4.木耳泡发后清洗干净备用

5.锅里水烧开后放入猪肝，大火煮开。

6.放入菠菜，大火煮开，加入少许盐，就可以关火了。

7.可以加入少许猪油提香。

8.清淡不油腻的菠菜猪肝汤成品图！如果喜欢白胡椒的可以撒上一点。

▍文章来源：网络整理｜如有侵权请联系我们删除

会同特产商城上线了，几十款家乡味道，

会同人自己的特产店，可以支持下手艺人吗？

长按