papi酱生孩子难,喂孩子难,哄睡更是难

原创

孕事

摘

凌晨1点2点3点4点5点6点的样子我都见过！

当妈之后，你最缺什么？

能排到榜首的绝对是——缺觉，不接受反驳。

睡眠这东西，随着宝宝出生，基本就碎成渣了，几乎所有陪睡哄睡的妈妈，都见过凌晨每刻钟的样子。

前阵子，papi酱分享了自己产后的真实状态，她说：从宝宝出生那天起，1点2点3点4点5点6点的北京我都见过，累得五迷三道。

生下宝宝一月余，papi酱当妈的认知就在不断被刷新。

“生娃真是痛死了.....。”

“生完还不如怀孕那会呢................。”

“带娃真的超级累.........”

“小孩子真的是烧钱机器............。”

“月子真的不是拿来休息的......................。”

“每个当妈的，都见过凌晨1点2点3点4点5点6点的样子...........。”

“哄孩子睡觉真的是太难了............。”

真是句句扎心，更扎心的是所有妈妈都是这样过来的，忍受分娩的剧痛，熬过无数个无眠的夜晚，哄睡无法入睡的宝宝，然后妈妈们累到五迷三道。

有网友喊话papi酱：喊老胡和家人一起帮帮你，新手妈妈带娃真的是非常辛苦。

可即便老胡也跟着papi酱见到了北京1点2点3点4点5点6点的模样，但有时候宝宝的安全感，只有妈妈能给，有些娃只有妈妈能哄。

当妈后的papi酱，解锁了很多新技能，也闯过了很多的关卡，可唯独有一点，她熬不过也解锁不了——哄宝宝入睡。

这是她和粉丝的对话：生孩子难，喂孩子更难！而哄孩子睡觉更是难上加难啊。

很多人以为小宝宝都是一晚吃三次奶，吃了睡，饿了闭眼吃，一晚上都不会醒。

但事实是：NONONO......................哄睡会让人失眠崩溃，头晕目眩，关键这觉还没法补。

还真是应了那句：哪个陪睡哄睡的妈妈，没见过凌晨1点、2点、3点、4点的样子呢！

哄宝宝睡觉绝对是一道五星难题，经历过哄睡难的妈妈一定都懂，一个睡不好的孩子简直就是小恶魔，会把人生生逼疯。

但即便你被哄睡折磨到崩溃，也不要忽视了最重要的一点——让宝宝安全入睡，不考虑安全的睡眠训练后果很严重。

前阵子母婴圈里一个很令人痛心的新闻，妈妈们应该都大致听过和了解了。

一个年轻的妈妈，加入了一个付费的睡眠引导群，为了让3个月大的宝宝能解锁趴睡技能，把孩子单独放入一个黑漆漆的房间，任凭孩子大哭，美其名曰“锻炼自主入睡的能力”。

（宝宝趴着却不能自己翻身，还有一只脚被卡在了婴儿床里）

监控里，宝宝无助的哭喊着，她想翻过身来，可她没有力量，她的小脚还卡在婴儿床的栏杆里。

她拼劲全力想翻身，用哭声求救，可宝宝力气实在太小了，她没法自我解救，就这样，她在床上苦苦挣扎了整整一个钟…

3个月大的婴儿，哭一个小时没人管，因为妈妈“想锻炼她自主入睡”“想让她解锁趴睡技能”......可宝宝才3个月啊，为何这么心急和盲目呢？

一个小时后，宝宝没有喊来妈妈，她喊来的是死神，最终死神带走了自己........................宝宝因窒息死亡了。

而妈妈全程在"趴睡训练群"里"直播"了这整个过程，没错，因为这位妈妈的无知和没有及时干预，宝宝窒息身亡。

妈妈自以为安全的环境，听起来好像很“科学”的训练课程，让一个宝宝失去了生命。

这件事让很多妈妈为之愤怒，有人骂妈妈没脑子枉为母，有人骂付费组织太黑心，有人骂睡眠训练害死人。

但纠结谁的罪过已经丝毫没有意义，宝宝再也回不来了，但宝宝的悲剧一定能给到我们警醒，正确的引导宝宝入睡和安全的睡眠环境比我们想象中更重要。

papi酱的宝宝目前不到2个月，上面窒息身亡的宝宝也只有3个月，这个时候的宝宝，睡眠还是挺渣的，不要试图让小小年纪的她，能解锁什么趴睡技能，能解锁自主入睡的技能，这个时候的宝宝，只要有需求，她们就会醒。

而妈妈能做的，就是满足宝宝的需求。

2-3个月的宝宝，每天睡眠总时长在14-17个小时，夜间最长睡眠时间在3-6小时，两次睡觉之间醒着的时间大概在45分钟-2个小时。

也就是说，在这个阶段的宝宝，夜醒很正常，宝宝需要每隔几个小时就喂奶，包括晚上，所以不要指望这个阶段的宝宝能睡整觉，熬到宝宝3个月左右，他们夜间睡眠的时间会有所延长。

而且这个时候的宝宝，睡眠没有规律，饿了就要醒，醒了就要吃，而且睡眠基本都是浅睡状态，很容易被周围的声音所惊到。

这个时候的宝宝，可以开始进行睡前常规，而不是盲目锻炼宝宝自主入睡。

了解宝宝的需求，知道什么东西能安抚宝宝，比如洗个澡，包个襁褓，或者尝试一些不同的平静的活动，养成夜间作息的习惯，可以帮助宝宝放松和准备睡觉，保持规律的作息对健康的睡眠非常重要。

如何给宝宝建立睡前常规呢？

在给宝宝建立睡前常规前，妈妈们得了解婴儿的睡眠模式。

对新生宝宝来说，她们的睡眠模式基本是随机的，醒来就饿，吃饱了就睡。

和宝宝相处一段时间后，你会开始掌握宝宝疲倦的表现，当他有睡意时便让他睡，可以避免他因为过倦啼哭而难以入睡；宝宝也可能需要妈妈哄才能进入睡眠的状态。

其实这都是宝宝在适应外界的环境，他需要你贴心照顾才能慢慢学习调节睡眠及日夜的规律。随着宝宝长大，在你悉心照顾下，宝宝睡眠时间的模式会有所改变。

约三至六个月大时，你会发现宝宝晚上睡眠延长，这就是他开始出现昼夜规律的表现。这时他仍需日间的小睡，但次数会逐渐减少。

同时，这个时候的宝宝已准备学习自行入睡，他需要你给予机会，在他有睡意或之前便放他在婴儿床上，让他自然地睡着，这样可以帮助不用你的帮助也能再次进入梦乡。

一般而言，约60-70%的宝宝到八个月大时可自行入睡。

在了解了宝宝的睡眠模式后，就可以帮助宝宝建立睡前常规，这不单可以帮助宝宝定时睡觉，还可让他学懂自行入睡，具体怎么做呢？

①宝宝开始出现昼夜规律后，便可尝试帮助他建立良好的睡前常规，这基本是在宝宝3-6个月的时候。

②在睡前20至45分钟，关掉电视和其他电子荧幕产品，安排一些亲子活动，而活动应是轻松和舒缓的，例如洗澡、说故事、静态的游戏、唱催眠曲、听轻音乐等等。这些活动必须是平静、不会使孩子兴奋活跃而他又喜爱的。让他习惯每完成一些固定的活动后，便到睡觉的时间。

③配合婴儿的特性或生活习惯来建立合适的睡前常规。最重要的是必须吃饱、扫风、换上干净的尿片及有入睡的准备。

④把清醒但已带睡意的宝宝放上婴儿床，让他学习自行入睡。你可道晚安后离开，让他自己渐渐进入梦乡。

⑤宝宝可能因生病而需要安抚才能入睡，可待宝宝的健康情况稳定后继续让他学习自行入睡。

建立睡眠常规后，如何让宝宝睡得更安稳呢？

1、舒适的环境很重要

●室内温度适中；

●空气流通；

●适量衣服或被单；可将手放于婴儿颈背部位来测试温度，如感到温暖而没有汗湿，便是宝宝感到舒适的温度；

●被单最好用棉质，避免婴儿敏感不适；

●可以包个襁褓让宝宝有安全感。切记不要包得太紧，要露出婴儿的头部及面部，确保宝宝呼吸道畅顺。

2、帮助宝宝分辨日夜

●室内光线要有明显分别

①日间光线要充足；晚间睡前把室内光线调暗，让婴儿知道睡觉时间到了。

②有些婴儿半夜醒来，会因害怕太黑暗的环境而哭起来。你可亮着一盏小夜灯伴着他。

●日与夜的活动应有所分别

①日间婴儿清醒时，尽量多与他玩及说话，一来可善用亲子时间，给他足够的